“为什么涂色以后，孕吐反而更严重？！”这段时间，一本名叫《秘密花园》的韩国畅销手绘涂色本，在孕妇圈内“火”了起来。但不少人抱怨，孕妇因涂色加重了妊娠反应！其中还有一位22岁女病人，在怀孕50多天时开始涂色，本想抑制早孕不适的症状，结果完全没有改善，最终在怀孕80天时做了流产手术！这本书真的适合减压吗？真相是什么！请下拉阅读。同时还给你准备了孕妇正确减压四大招，助你愉快度过孕期！
涂色书不一定能减压甚至可能诱发静脉血栓
据专家介绍，填色书对减压本身没什么作用，对转移注意力倒是有一定帮助。孕妇体内水分比普通人多，血液状态常处于高凝状态，消化功能也差。当准妈妈们在玩填色书的时候，长时间保持低头久坐的体位，下肢容易出现红肿水肿甚至诱发静脉血栓。一旦血栓随着血液流动形成肺栓塞或是脑栓塞，甚至会让孕妇面临生命危险。专家建议各位准妈妈们，不管做什么，半小时到1小时一定要起来活动一下。“在工作岗位上的准妈妈，也要保证工作1小时就起身活动一下。
关于孕妇选择涂色书减压的建议：
1、孕妇选择减压方法，首先要根据自身兴趣爱好。只有喜欢涂色并享受其过程，涂色书才有减压的效果。
2、其次涂的时间不能太长，要时常更换体位。
3、最后也是最重要的一点，就是要保证涂色的颜料无毒，万一用劣质画具，准妈妈长久接触，可能吸收有毒有害物质。
而对于女性孕期这种特殊时期的情绪问题，专家建议可以从生活中的多个方面来进行疏导，比如保持与外界的交流，多跟身边的家人、朋友聊天，倾诉有助于压力的排解；同时也要注意清淡饮食，保持胃肠通畅，这些有助于缓解孕吐症状；另外，多去室外散步，晒晒太阳，呼吸点新鲜空气，可以促进体内“快乐因子”的分泌。
孕妇缓解压力有以下四大方法：
1、饮食定时定量，营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟。
2、不要太在意压力，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。要多听轻快、舒畅的音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
3、安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
4、孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
因此，孕妇减压不能盲目跟潮流去玩填色书，要结合自身兴趣与实际情况，学会正确减压方法，才能平稳愉快度过孕期！
