青苹果汁滋补维E，青苹果是我们生活中常见的水果，富含多种维生素、矿物质及丰富的膳食纤维，有助于人体清除体内的毒素,促进免疫细胞再生,增强人体免疫力，以下来了解青苹果汁滋补维E及相关内容。
胡萝卜苹果汁
原料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果
做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
功效：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。其他B族维生素、锌、铜。
树莓苹果汁
原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
功效：这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。其他B族维生素、维生素E、铜、锌。
苹果菠萝生姜汁
原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
功效：这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。【文章整理byfoodwang。com】生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的'清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
卷心菜芹菜苹果汁
原料：卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效：减肥、利胆、提神、养颜
青苹果汁的功效与作用
苹果汁（青苹果汁）可以调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
果汁跟水果比起来，它的各种矿物质含量更丰富，喝100毫升果汁肯定比吃100克水果得到的矿物质多；虽然膳食纤维有损失，可是也可提供部分膳食纤维。
且果汁喝起来方便，不像水果还要清洗；携带起来也方便；另外果汁经过高温杀菌、无菌包装等工艺，保质期更长。
一般人皆可饮用，尤其是缺锌人群、患关节炎、风湿患者、吸烟者。
喝果汁的注意事项
1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝；
2、 果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作；
3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差；
4、为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。
喝青苹果汁的好处
1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
青苹果的营养价值及功效
青苹果富含多种维生素、矿物质及丰富的膳食纤维，尤其是果胶等成分，除具有一般青苹果的补心益气、益胃健脾作用外，它的止泻作用尤为突出，对慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻等均有较好的疗效。青苹果具有养肝、抗抑郁的功效，适合年轻人食用，还能促进牙齿、骨骼的生长，预防牙床出血。
中医认为青苹果有生津止渴、润肺祛烦、健脾益胃、补心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。因此，青苹果还有减肥，排毒，美白的功效。
预防肥胖症
与其它水果相比，青苹果所能提供的脂肪可以忽略不计，它几乎没有蛋白质，而且卡路里含量极低，并且富含青苹果酸，可以有效地分散储存在体内的脂肪，从而防止身体过于肥胖。
洁白牙齿
青苹果中含有丰富的纤维素，这些纤维能清除牙齿之间的污垢，让你拥有足够自信的笑容。
养颜
青苹果富含丰富的果胶，有助于调节肠道的蠕动，青苹果所含的纤维质有助于清除体内的垃圾，从而起到排毒养颜的作用。
滋养肌肤
青苹果富含丰富的维生素C，经常食用青苹果，能帮助去除皮肤上的雀斑、黑斑，保持肌肤细嫩红润。
