吃什么眼球会变白，保护眼睛不仅要注意自己的眼睛习惯，还要注意自己的饮食习惯。除了养成良好的用眼习惯，还可以通过吃一些食物来养眼，下面来看看吃什么眼球会变白。
想要让眼白变白首先要注意用眼，防止好用眼过度，平时不能让眼睛过于疲劳，平时多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有大量的维生素C。枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 平时可以滴些保健作用的眼药水，比如润舒，珍视明等眼药水。
可以食谷类这样比较养肝的食物，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用的食物。
除了饮食上，还有以下几点建议：
1、早睡觉，建议在23点之前睡觉，有利于血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要长时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，尽量多起来走动一下，放松一下眼部，防止眼疲劳。
眼球发黄原因
1、黄疸：是由血清内胆红素浓度升高引起的疾病，一般表现为全身皮肤、巩膜和黏膜发黄等症状。患者可以通过服用泼尼松等糖皮质激素进行治疗，泼尼松是一种短效糖皮质激素，在血液科还有免疫科都广泛应用。它的主要作用是抗炎，还有抑制免疫的功能。部分非感染性的炎症疾病，如关节炎、类风湿关节炎都有可能用糖皮质激素来治疗，对于药物治疗效果不佳的患者，建议选择治疗性切除术进行治疗。
2、肝炎：肝炎是由甲型、乙型或者丙型等肝炎病毒引起的，肝炎会使肝功能不好，黄疸指数异常，导致眼白发黄。患者可以通过服用水飞蓟宾胶囊等药物进行治疗，因为水飞蓟宾胶囊为水飞蓟宾与磷脂酰胆碱络合而成的复合物，可增加水飞蓟宾的脂溶性，提高生物利用度，约可提高3倍，显著增强了其抗脂质过氧化、稳定与修复受损肝细胞膜、促进肝细胞功能恢复等作用。
同时水飞蓟宾卵磷脂复合物在清除氧自由基、减轻组织的缺血再灌注损伤、调节免疫、抗凋亡等多方面均有良好效果。对于药物治疗效果不佳的患者，建议选择肝移植术进行治疗。
3、用眼过度：过度用眼也可能导致眼白发黄。建议平时要保持良好的用眼习惯，应该在光线均匀的地方看书，使用手机、电脑等电子产品后，可做眼睛保健操，放松眼睛，应该多增加户外活动，多看花草树木，注意休息。
自然美白巩膜的方法
有没有巩膜自然美白的方法呢？答案是肯定的。今天我们来介绍如何来自然美白巩膜的方法。只要能够坚持下去，就有增白巩膜的作用。
1）饮食
摄入足量的维生素丰富的食物。如黄色或桔黄色的蔬菜，水果。因为他们富含像VC和胡萝卜素（VA的前身）等抗氧化剂，可以强化我们眼睛的健康。对抗自由基，防止残留氧化物的积累来改善巩膜泛黄的问题。
绿叶蔬菜，比如说菠菜、西兰花等。他们也富含胡萝卜素，可以通过改善血管健康，消除巩膜红血丝。
尽量避免食用高糖指数的食物，以及通过改变进餐顺序来延缓葡萄糖的吸收，减轻糖对胶原蛋白的伤害。
2）充足和高质量的睡眠、规律的作息时间。这一点对皮肤、巩膜、以及我们的身体健康都是非常重要的。
3）健康使用电子产品
不要过长时间使用蓝屏产品。如果一定要用，比如说工作不能不做的时候，我们至少要定期休息，提醒自己多眨眼。
使用蓝屏产品时，注意屏幕亮度调低，让眼睛感到舒适。
4）外出时戴大镜片的墨镜、宽边帽子等，减少紫外线及空气污染物对眼睛的刺激。
5）有明显炎症问题，应该及时就医、尽快解决。
6）红血丝的问题：其实有一种临时的处理方法，就是使用含血管收缩剂的眼药水来帮助临时解决红血丝，让巩膜即可变白。但是这类产品都不适合长期使用。
7）眼影的使用：蓝眼影的对比，也有助于让巩膜显得白一些。
常见影响因素
1. 紫外线和高能可见光对巩膜胶原蛋白的.氧化性破坏而导致的炎症反应。紫外线能够使胶原纤维变色而导致巩膜泛黄。
2. 维生素缺乏问题和非健康饮食。比如说，偏食，大量甜食等。我们熟悉的是高糖指数的食物导致的蛋白质、脂肪的糖化问题。糖化的胶原蛋白也会泛黄。
3. 坏习惯：如吸烟、熬夜、睡眠不足、饮用大量咖啡、酗酒等等，都会加速巩膜的老化、变色，甚至出现红血丝。
4. 环境因素：比如说污染和过敏问题等导致的眼部的炎症反应。
5. 长时间盯着屏幕看、眨眼的次数降低而导致的眼睛干燥，也启动炎症反应。
6. 眼部疾病，比如说沙眼，眼干燥症的等等。
吃什么视力会变好
1、叶黄素及玉米黄素能阻挡有害光线。在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。
富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
2、胡萝卜素能预防夜盲症：胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。
恢复视力的小妙招有哪些
1、人站在某处，找一个近一点的树，再找个远一点的树，然后观察远处的树一会，再观察近处的树一会。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用，观察的时候尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗的时候闭着眼睛对着太阳，让光线透过眼脸，刺激眼细胞，近视的人都对光线很敏感，一旦遇到强光就会眯起眼睛或者斜眼，这样做可以提高眼睛对光线的接受能力。
4、晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不要总盯着一颗星星，这样会造成眼疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右的运动，让眼珠尽力从每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以，近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛调整回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼，眨眼可以缓解眼疲劳，这个是随时都要做的。
