现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。虽然经常饿肚子，但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物，在外面点餐也是点最快的，所以外卖、快餐成了OL的首选，但是想想这些即食的加工食品，多半都是高油脂、高热量，同时缺乏蔬菜，更没有粗粮杂豆的食物。
另外据小编了解，因为非常饥饿导致OL吃饭的速度特别快，不知不觉中就吃进去了很多食物。也只有这时的饱足感，瞬间将胃填的慢慢的让OL觉得很痛快。吃过饭后，网友周小姐选择的不是喝点白开水，而是一瓶冰冰的甜饮料，用周小姐的话说：当时就是觉得一个爽。可是一瓶冰冰的甜饮料虽然感觉一时的痛快，但非但不能帮助她消化刚刚快速甚至没有充分咀嚼的食物，还会增加胃肠负担，也偷偷的再次给她增加了不少的热量。
既有较好效果，又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5.决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
二、减肥方法
1.边看电视边减肥
电视是很多人的最爱，而在你看电视的时候也可以减肥!当然，要完全改掉边看电视边吃东西的坏习惯，这样有助减少热量的摄入。尝试一边欣赏舞蹈一边跟着跳，又或者是多看一些喜剧片能让你大笑一顿，这样对消耗多余的热量有很大的帮助呢!经过国外科学家的研究，大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。
2.巧用色彩来减肥
女士吧左旋肉碱哪个牌子好官网研究表明，蓝色能令人的心理持续一种平静的状态。所以，餐具选用蓝色的话，可以大大减低进食的欲望，能有效控制食量。而饭厅建议使用白光灯，因黄光灯照在食物上，食物颜色会带有橙色，给人温暖的感觉，会让你不自觉地进食过量。而白光灯照在食物上，食物则会呈现带蓝的颜色，让人看见了也会倒胃口。
3.失去今天，还有明天
最后，要有耐心。不要因为今天破戒吃了一大块巧克力就轻易放弃你的减肥计划。想要成功减肥，就要更有耐心地坚持下去。毕竟，除了今天，你还有很多个明天啊!减肥是需要时间的，想要减肥的MM切记不要操之过急而搞垮了身子。
