吃什么水果会变白？爱美是女人的天性，很多女性都希望自己的皮肤是白白净净的，此时可以通过一些水果让自己变白。接下来就由小编带大家了解吃什么水果会变白的相关内容。
吃什么水果会变白1
1、苹果
皮肤变黑主要是由于皮肤中的黑色素沉淀变多，而苹果中含有大量的维他命c，我们皮肤变黑，大部分的原因主要是皮肤中黑色素沉淀过多，如果可以将皮肤中的黑色素分解掉的话，那么变白就可以实现了。维他命c可以有效地对抗皮肤中的黑色素沉淀，并且苹果中还含有丰富的各类人体所需元素，苹果内含有的水分，还可以帮助皮肤保湿，肠胃蠕动加快，排除体内多余的垃圾，新陈代谢加快，变白变美从吃苹果开始。
2、猕猴桃
猕猴桃对于皮肤的美白与好处也是非常多的，其中也含有丰富的维他命c，可以消除皮肤内的黑色素沉淀。另外也含有丰富的维生素e，维生素e，可以帮助人们的皮肤减缓衰老的.程度。如果可以的话，每天吃一个猕猴桃也是非常不错的选择。
3、柠檬
虽然柠檬很酸，大部分人都不喜欢，但是他对人的美白瘦身确实有非常好的作用。与苹果和猕猴桃一样，其中含有丰富的维他命c，帮助人们变白，还可以增加肠道的蠕动速度，帮助人们处理肠道中的垃圾，加快新陈代谢，起到瘦身的作用。另外，柠檬还可以提高人们自身的免疫力。现在有许多人每天早晨会喝一杯柠檬水，既可以瘦身也可以美白，还可以增强免疫力。
4、草莓
草莓在日常生活中非常常见的一种水果，人们也都非常喜欢这种水果，吃起来酸酸甜甜的味道，使人们欲罢不能。草莓中有非常丰富的果酸和维他命，可以帮助人们美白皮肤，保湿皮肤，瘦身等作用。草莓中的果酸与柠檬中的酸一样，都属于果酸，可以刺激肠道蠕动起到瘦身的效果。
吃什么水果会变白2
水果美白护肤方法大全
橙皮和橘皮：美白
将橙皮或橘皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙皮和橘皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。
葡萄皮：抗皱
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可美容抗皱，使脸色红润。
柠檬皮：润肤
把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。
西瓜皮：嫩肤
另外，因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
柚子皮：养颜
柚子皮含有精油，可提取做香味剂、化妆品，还可提取出杀菌物质。柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用，柚子皮所含的丰富果胶，有美容养颜的功效。
香蕉皮：防紫外线
把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。
苹果皮：抗衰老
苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。
吃什么水果会变白3
哪些食物美白
1、猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”
2、坚果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;
维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
3、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。
5、番茄
番茄里含有丰富的维生素A、维生素，每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对祛斑有特别好的作用。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，从而使黑色素减退要么消失，常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的，且不易被晒伤。
