天热不能吃的食物是什么，今年的天气呈现出不同寻常的热度，很多人可能都会感受到身体或多或少出现了一些问题，在炎热的天气我们也要注意自己的饮食，下面看看天热不能吃的食物是什么。
一、寒凉食物
一说到夏天，最吸引人的就是各种冰冰凉凉的食品，冰镇饮料、冰西瓜、冰激凌……简直就是夏天的符号。但是如果不加节制地吃，这些对身体而言，会百害而无一利。
天热时，人体热量不易散发，胃肠的温度会偏高。此时，若吃了太多冰冷的食物，胃肠会受到强烈刺激，很容易引起胃肠痉挛，甚至出现腹痛、腹泻等情况。
而且，人体心脏毗邻食道和胃部，骤然的冰冷侵袭，会刺激到心脏，严重时还会诱发心绞痛、心律不齐、心肌梗死等。
所以，寒凉的食物要少吃，如果要吃，也要注意不能吃得太快，最好在口腔中含一会儿再吞下。
“冰镇”解热，不如“以毒攻毒”
很多人不知道的是，相比“冰镇”解热，其实以热解热效果更佳。
在感到燥热时喝一点温热的茶、水，能让温热之气驱动能量流转。当人体微微出汗之后，便是一种身心舒畅的微凉感，同时，舌下生津，焦渴随之而解。
二、辛辣食物
什么和夏天最配？肯定是火锅、烧烤、小龙虾呀！
很多人在夏天由于阳气相对不足，脾胃虚寒、胃肠蠕动和消化能力减弱，食欲减退导致吃啥都不香。
但是，一说到吃辛辣的食物，全身都来劲了。
殊不知，辛辣食物吃多了，不仅有损脾胃，还会导致食滞、便秘、口臭等，得不偿失。
一般食欲欠佳可分两种情况：
寒邪型
造成此类食欲不佳的原因是吹多了空调、吃多了生冷的食物，该型患者除了口味变差，还常伴随有腹痛、腹胀等症状。这时，不妨切几片生姜，来一杯生姜饮。
红糖姜茶：生姜切片，倒入红糖、开水，搅拌至红糖溶化即成。
姜葱茶/姜苏茶：生姜切丝，与葱白/紫苏一起，加水煮沸即成。
暑湿型
此类主要是暑热所致，症状包括头晕头痛，疲倦乏力，恶心呕吐，小便黄等。有此症状者可以试试二豆二米粥，既能防暑气，还能去湿气。
做法：用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
三、隔夜食物
夏天天气本来就热，人们就更不愿意呆在燥热的厨房里面了，为了图方便又能吃上“硬菜”，不少人选择烧一大份红烧菜（鸡、鸭、肉）然后吃上2天，但这样为健康埋下了不少隐患。
夏天气温高、湿度大，最适合致病菌的生长和繁殖。
尤其是隔夜食物，保存不当，极易受细菌污染，如果进食了这些食物，还可能出现中毒的情况。而且，红烧的食物，特别是肉类，存放时间越长，强致癌物质——亚硝酸盐的含量也会越高。
还有6种隔夜菜，易受细菌污染
1.凉拌菜：由于凉拌菜在加工过程中极易受到污染，即使能冷藏，隔夜吃也很可能变质，所以最好现做现吃。
2.溏心蛋：没有彻底煮熟的鸡蛋，可能会含沙门氏菌等多种致病菌，隔夜后，细菌疯狂繁殖，因此需格外注意。
3.豆制品：豆制品由于富含植物蛋白，容易滋生细菌，尽量不要隔夜吃。
4.含淀粉多的食物：土豆、芋头这类蔬菜，还有馒头、包子等主食，加工后最好当天吃掉，隔夜非常容易滋生细菌。
5.绿叶菜：隔夜的蔬菜，营养物质已大量丢失。而且，对比其他隔夜菜，隔夜的绿叶菜会产生较多的亚硝酸盐，即便加热也不能去除，建议最好在4小时内吃完。
6.鱼、海鲜：此类食物富含蛋白质，隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。
因为夏天温度太高，水总是蒸发得很快，所以夏天必须补充充足的水分。此外，夏天我们也很容易产生过多的内热，所以我们经常感到口干、口苦。除了多吃些清淡食物外，苦瓜、白菜和西瓜等蔬菜也是夏天必不可少的水果。
坚果很美味，许多人非常喜欢。夏天，最好少吃坚果，否则容易很容易上火。常见的坚果包括开心果、杏仁、瓜子、松子等。平时看电视、聊天甚至出去玩的时候都可以吃。我们应该知道，大多数坚果都含有高热量。如果我们吃得太多，很容易导致我们身体的内热过多，进而就会引起上火。
甜食吃的了也容易引起上火，糖果中的碳水化合物含量很高。代谢物会产生更多二氧化碳，从而增加肺部负担。此外，在炎热的'天气里，人们会感到更加闷热和不舒服。甜食也会影响我们的食欲，使人们不想吃饭。这将阻止身体摄入其他营养物质，使得上火更加严重。
荤食在我们的食物中的比例也越来越高，其实吃肉太多，对身体是有害的，因为肉类食物含有大量的动物蛋白，这些动物蛋白会减少脑中色氨酸
的含量，让人变得忧虑、好斗。夏天的时候气温高，人体本身就烦躁如果这个时候再摄入大量的肉类食物，会让你更容易动怒、暴躁，导致上火。所以在夏天中，饮食应该偏清淡一些，多喝水，尽量多吃绿色蔬菜和水果，这样身体才能达到一定的平衡
夏季饮食13个小常识
1、入炎夏，不妨常喝粥!冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。
2、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。
3、入夏，喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分，有助解热防暑、消除委顿。
4、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。
5、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。
6、立夏后多喝冬瓜粥，将适量的冬瓜和大米同放锅中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清热防暑的功效。
7、夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。
8、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。
9、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。
10、夏天食豆宜吃杂，最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类，加上大米、小米、黑米等，做成一顿杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养。
11、夏至过后，高温酷暑气候时常出现，平日里宜常用几粒酸梅，加几颗冰糖，煮一壶解暑的酸梅汤，养生防病的同时，还可让您舒适度夏。
12、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。
13、高温气候，可煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等喝，饭后再饮一杯大西瓜汁，有助驱散暑气。不过要适量，以免引起腹胀、拉稀等不适。
