先兆流产的孕妇吃什么食物好，孕妇的身体比较虚弱，很容易受到一些外界的影响，不少女人怀孕之后，都会变得小心翼翼的，生怕自己不小心出现意外，导致胎儿流产。下面看看先兆流产的孕妇吃什么食物好及相关资料。
出现了先兆流产的症状后，一定要注意饮食，首先要摄取充足的营养成分，还可以口服一些维生素e，在日常生活中要多吃一些苹果，葡萄，柑橘等水果，这样就就可以起到保胎，防吐的目的，所以要多注意这些食物的摄取。
另外饮食还要注意清淡，而且要注意摄取补气血的食物，可以多吃一些豆浆，牛奶，豆制品，瘦肉等食物，另外还可以喝一些鱼汤，鸡汤等汤类食物。出现了先兆流产后一定要注意饮食的清淡性，这样才能够让身体更好。
还可以吃一些温补型的食物，黑木耳，龙眼，羊肉等都适合食用。如果不小心出现先兆流产，千万不要过于着急，而是应该要保持一个相对愉悦的心情，然后摄取各类营养物质，最后还要吃一些保胎的药物，这样就可以保胎，可以让孕妇身体快速的恢复。
1、苎麻根桂圆粥
食材：苎麻根、桂圆、黑芝麻、粳米、红糖。做法：苎麻根洗干净加水煎煮30分钟，去渣取汁加入黑芝麻、桂圆、粳米一起小火煮粥食用。每天可以吃2次。有滋阴补肾、止血安胎的作用，适合气虚的孕妇食用。
2、杜仲炖鸡汤
食材：母鸡、杜仲、姜、盐。方法：把母鸡洗净沥干水不要，杜仲洗净放进鸡腹中，然后一起入锅加水、生姜炖汤，大约一个小时后加入盐调味食用。这款鸡汤有益气养血、补肾安胎的作用。
3、鸡汤黄米粥
材料：老母鸡、小黄米。方法：小黄米洗净浸泡，将母鸡去内脏洗净切块，然后加水煮汤，炖到鸡肉熟烂后取鸡汤加入小黄米熬粥，用盐调味食用。适合习惯性流产的孕妇食用。
4、阿胶鸡蛋汤
用料：阿胶，鸡蛋，红糖。做法：将阿胶捣碎隔水蒸到融化，然后打入鸡蛋拌匀煮成蛋花汤，加入红糖融化即可食用。这个食谱有有益气血的作用，适合气血两虚的孕妇食用。
孕妇出现先兆流产不要大意，除了药物安胎之外，在生活和饮食上都要注意调理，尽量卧床休息，少活动，同时要注意膳食营养，吃一些有营养的食物，身体比较虚弱的孕妇应多吃鱼、鸡蛋、鸡肉、豆类、牛奶等食物。不要吃刺激性大的辛辣食物，也不要抽烟和喝酒。
先兆流产吃含维生素E的食物、含铁的食物、含植物雌激素的食物、含叶酸的食物好，具体如下：
1、含维生素E的食物
维生素E是一种脂溶性维生素，可以提高机体性激素水平，帮助稳定胎儿，先兆流产者可食用猕猴桃、菠菜、卷心菜、黄豆、山药、玉米等富含维生素E的食物，降低流产发生的几率。
2、含铁的食物
先兆流产可引起阴道出血症状，可吃些猪肝、猪血、鸭血、鸡蛋黄、木耳等含铁的食物，补充造血原料，促进红细胞生成，避免贫血出现。
3、含植物雌激素的食物
豌豆、芝麻、亚麻籽、枣子、黄豆等富含植物雌激素的食物，若因雌激素不足引起的先兆流产，适量食用此类食物可降低流产出现的风险。
4、含叶酸的食物
先兆流产者可适量进食菠菜、西红柿、胡萝卜、燕麦等含叶酸的食物，有利于胎儿神经系统的发育，且可降低巨幼红细胞性贫血出现的概率。
避免先兆性流产的安胎食谱：
一、蒸鲫鱼
食材：1条鲫鱼（不用很大，一人份的就行），25G的砂仁，10G的姜，适量的葱和辣椒。
做法：
首先，将鲫鱼开膛破肚，去除内脏，刮出鱼鳞，拔掉鱼鳃，将整条鱼都清洗干净，控干水分。再将砂仁洗净，捣碎后备用。
然后，将砂仁放入鱼肚子里面，再放入大碗中，再将大碗放入锅中，隔水蒸十五分钟。等待过程中，将生姜、葱和辣椒都洗净，并且都切成细丝。
最后，将炒锅洗净，烧热后放入植物油，等到油烟冒出来以后，放入切好的姜、葱、辣椒，再倒入适量的料酒、食盐、淀粉翻炒均匀。再将蒸好的鱼端出锅，将弄好的'调料淋在鱼身上，稍微放置几分钟。让调料浸入鱼肉里面就可以吃了。
效果：这道食谱不仅能够减轻早孕恶心不适，还具有安胎的作用。对于出现了先兆性流产的孕妇们，要适当吃一些，帮助安抚胎儿。
二、小米粥
食材：准备好100G的小米，各50G的花生米和干百合，20G的干银耳，6粒红枣，适量冰糖。
首先，将全部食材都冲洗干净，洗好了以后，先将小米放入大碗中浸泡半个小时。
然后，再将花生米、百合、银耳、红枣分别放入大碗中加入清水浸泡，食材泡发之后，将花生的外皮去掉，并且将银耳撕成小块状备用。
其次，将电饭锅的内锅洗净，倒入适量的清水，等水烧开了以后，倒入小米、银耳、花生米，按下锅盖煮。等到汤水再次煮沸之后，倒入红枣和百合继续用小火熬煮。
最后，等到粥变得黏稠之后，就可以加入少许的冰糖调味食用了。注意烹煮过程中，需要不断搅拌，不然很容易粘锅。
效果：这款粥是孕妇安胎的佳品，建议有先兆性流产症状的孕妇们吃一吃。之所以推荐这款粥，是因为不管是百合还是小米，其都含有丰富的矿物质成分，具有滋阴温补的功效。
发生先兆流产可以吃什么？
1、吃些豆制品
当出现先兆流产之后，孕妇身体会变得非常虚弱，抵抗力降低等等。为了保胎需要及时为身体补充营养物质，为身体补充能量。比如说吃些豆制品，有助人体补充蛋白质。另外，还可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，能够很好地促进蛋白质的吸收。
2、喝点蜂蜜水
如果你发生了先兆流产，建议空腹的时候喝一些蜂蜜水，帮助调养肠胃，补充营养物质，还能够让身体的素质变得更好。所以说，孕妇们要适当喝些蜂蜜水。建议早上起来刷完牙之后，就可以泡一杯温热的蜂蜜水饮用，当然不要加太多的蜂蜜，不然会很甜，喝了容易腻，比较难坚持每天饮用。
