长期吃寒性食物会怎么样，大家应该都清楚，我们身体所需的营养物质大部分都是来源于我们的日常饮食当中，当然并不是所有的食物都对我们身体有好处，以下了解长期吃寒性食物会怎么样。
寒性食物吃多了很容易引起湿气过重，严重者还会导致腹泻。寒性食物吃多了对身体的伤害是比较大的，尤其是女性朋友，吃寒性的食物很容易引起宫寒，还会导致肠胃不舒服，出现消化不良的现象。在平时生活中应该要多吃一些对身体有好处的食物，尽量避免寒性食物，尤其是脾胃虚寒的人，会加重拉肚子、大便溏稀的症状，要少吃。
吃寒性食物对身体的危害
1、女性寒性食物吃多了，容易变成体寒，容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢。
2、长期食用寒性食物身体代谢护混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。
3、脾胃虚弱的人最好少吃，会加重脾胃虚寒的症状。
4、有胃病多吃容易造成肠胃功能的紊乱，导致腹泻。
5、慢性支气管炎患者不要吃，因为寒性凝滞，寒主收引，寒凉食品若食用过多可使气管痉挛，不利于分泌物的排泄，从而加重咳喘，使痰不易咳出。
6、经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收，会导致营养不良。
寒性食物有哪些
了解了寒性食物对身体的危害，我们不妨再多了解一些，来看看哪些属于寒性食物，在食用时注意避免。
属于寒性食物
1、蔬菜类包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果类包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。
3、松花蛋、豆制品等。
4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。
什么是寒性食物
寒性食物即指中医认为性质寒凉的食物。寒性其实是中医上最早对于药物特性的一种描述，可以治疗体内热邪所引起的疾病。寒性食物的类别较多，包括五谷杂粮类、蔬菜类、水果类等。
1、五谷杂粮类：如红小豆、荞麦、薏米、绿豆等，都属于寒性的食物；
2、蔬菜类：如菠菜、莴笋、白萝卜、丝瓜、茄子、白菜、黄瓜、马齿苋、苦菜、苦瓜等，都属于寒性蔬菜；
3、水果类：如草莓、枇杷、柚子、橙子、荸荠、猕猴桃、桑葚、柿子、西瓜等，都属于寒性水果；
4、肉蛋或水产品：如鸭肉、鸭蛋、鸭血、海螺、螃蟹等大部分海产品，都属于寒性食物。
如果体内出现上火症状，像口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉疼痛，可以通过吃寒性的食物辅助去火。但需要注意的是，对于体质偏寒，如脾胃虚寒的人不适于多吃寒性食物，以免耗伤体内阳气，从而加重脾胃虚寒的症状。
寒性食物有哪些
中医把食物分为寒性食物、热性食物和温性食物。比如绿豆、苦瓜、苦苣、梅子、木瓜、藕、紫菜、海带、蘑菇、木耳等都是寒性食物。
1、绿豆靠近地面,易吸收地面湿气,性质偏冷。
2、苦瓜、苦苣、梅子、木瓜味偏苦、偏酸,属于寒性食物。
3、生长在背阴朝北、吸收湿气和其他有较多湿气的食物等寒性食物,比如藕、紫菜、海带、蘑菇、木耳等。
4、生长于秋冬季或夏季的雨季食物比较寒冷,例如白菜、香菇、白萝卜、黄瓜、梨子等。
寒冷的食物具有清火、解毒的功效,可以辅助治疗火热病证。在治疗面红目赤、狂躁妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、喜欢冷饮的病人可吃寒性食物。如果是虚寒体质,阳气不足,喜欢热饮,怕冷的人不宜食用寒性食物,会增加身体内的`寒气。
胃不好可以吃寒性食物吗 胃不好不宜碰五类食物
一、寒性食物
胃不好的人寒性食物肯定不能吃，寒凉性的食物有冰激凌，饮料以及冰冻食物，这些凉性食物吃完以后会对肠胃造成刺激，胃不好的人吃完以后会导致拉肚子以及胃痛症状出现。
二、肥腻食物
胃不好的人肥腻的食物最好也不要吃，像牛肉羊肉应该避免，可以选择吃鱼肉，最好和蘑菇，豆腐搭配在一起炖汤喝，肥肉里面含有很多脂肪成分，会对消化道造成刺激，胃部排空的速度减慢，便秘出现的几率就会很高，油炸以后的肉食对肠胃的健康恢复也比较慢，所以应该选择煮蒸的方法制作。
三、酸性食物
胃不好的人酸性食物也应该少吃，像葡萄，杨梅，柠檬，山楂等会让胃炎患者出现泛酸情况，胃溃疡患者吃了以后也会对伤口造成刺激，所以应该避免，像柚子梨子都是偏寒性的水果，尽量少吃一些。
四、苦味食物
胃不好的人在选择蔬菜的时候也应该特别小心，苦味的蔬菜一般都偏寒，对于脾胃虚寒的人来说就不适宜，像苦瓜，莴苣等应该少吃一些，蔬菜里面除了有膳食纤维，还含有草酸，对胃部会造成刺激，所以蔬菜一定不要生吃。
五、胀气食物
很多人都非常喜欢吃豆类食品，这种食物会让脏器的情况出现，像黑豆，黄豆，绿豆等都应该少吃或者不吃，因为这些食物比较难消化，制作豆类食物之前应该提前浸泡一个晚上或者打成糊来吃，这样就不会影响到消化功能，可以适当的吃一些小米粥或者糙米粥，能够达到很好的养胃作用。
胃不好的人上面这些食物一定不要吃，会让胃部不舒服的症状变得更加严重，想要调理胃部除了正确饮食还需要好好做运动，可以选择一个空气好的地方慢跑，让身体抵抗疾病的能力变得更强，这样恢复速度自然也能更快。
