吃什么对肾好处大，肾脏是身体中非常重要的器官之一，肾出现问题，那么会给我们的身体带来极大的不适，所以平时都需要保护好自己的肾，下面为大家分享吃什么对肾好处大。
吃什么对肾好处大1
1、苋菜
苋菜又称壮阳菜,它含有膳食纤维素、人参皂甙、黄酮类化合物、多糖等营养成分,经常吃目地可以补肾壮阳,对提高肾功能有好处。对男性来说,可以适当多吃一些,做包子或者水饺都是很好的选择。
2、淮山药
经常食用山药,还具有强健肾脏功能的功效。因为淮山药中含有非常丰富的粘蛋白、胃蛋白酶、维生素、营养元素、矿酸碳水化合物等成分,对于身体有很好的滋补养生功效,尤其在滋肾固精强肾方面效果比较明显。
此外,淮山药口味软糯,可搭配多种食料,立即清蒸或和大枣粳米等一起熬成粥服用,也很好。
3、黑木耳
肾脏担负着调节人体情绪内毒素、清除肾脏的作用,而黑木耳对清除血液内毒素有好处,经常吃能减轻肾脏功能带来的压力,保护肾脏功能。另外,黑木耳具有舒经血液的功效,适合肾脏功能受损的人服用。
4、枸杞子
要想养好肾脏,还可以多吃一些枸杞子。枸杞子中含有丰富的枯可胺A、甜菜碱及多种营养元素、碳水化合物,除可以养肝清目外,还可以滋补养生肾脏功能,而且可以马上生吃,也可以用来泡水喝。不过要注意的是,每天服用枸杞子最好控制在10克左右。
5、东瓜
东瓜水份成分比较多,对排尿有很好的帮助。适量的喝水能加快尿里的代谢,从而将体内毒素排出,对减轻肾脏功能工作的压力大有裨益。因此,想要护肾的人还可多吃一些东瓜。
肾虚,要少吃“2白”食材
血压盐
肾虚的人,要注意控制好食盐的摄入量,避免食用过多盐,导致血压升高,导致肾脏功能血就不正常了,这就是慢性肾脏病的风险。
血白肉
肾虚的人,平时应该少吃一些高热的`食物,比如肥肉。因此食物若常食用,极易加剧肾脏功能压力,甚至危及肾脏功能。
吃什么对肾好处大2
1、养肾的粥有哪些
（1)百合粥
组成、鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。
制作、先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。
功效、滋阴润燥，清心安神。
（2)韭菜粥
组成、新鲜韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精盐少许。
制作、取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。
功效、补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。
（3)神仙粥
组成、山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。
制作、山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效、补虚劳，壮元阳，益气强志。
（4)天门冬粥
组成、天门冬15-20克，粳米100克，冰糖少许。
制作、先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。
功效、滋阴降火，润肺滋肾。
2、美容养颜粥推荐
（1)花生眉豆鱼尾汤
鲩鱼尾1条，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片。
花生眉豆先浸泡1小时；鲩鱼尾下油锅两面煎至微黄；将所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分钟，转文火煲1小时，下盐调味。鲩鱼尾有暖胃和中、消食化滞之效，此汤健脾益气。
（2)花生眉豆煲猪手
猪手（猪脚)一只，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片。
猪手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分钟，转文火煲1个半小时，下盐调味即可。
此汤益气、养血、润滑皮肤，对于产妇还有通乳的作用。猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤，功效和鸡脚类似。
（3)西洋参冬瓜野鸭汤
用料、野鸭500克，西洋参25克，冬瓜（连皮)500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗（鲜)100克，生姜、红枣适量
做法、
1、西洋参略洗，切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、红枣（去核)洗净。野鸭剖净，去内脏，切块。
2、把全部材料放入煲内，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。
（4)木瓜汤
功效、清热明目，清肠热，养颜润肤
材料、木瓜（一斤)，眉豆花生（各二两)，枝竹（3条)，冬菇（10只)，果皮（1个)，水（13碗)
做法、木瓜去皮切块，冬菇果皮浸软。将材料洗净放入煲内，水滚转慢火煲2小时，加盐即可。
吃什么对肾好处大3
男人养肾最佳食物
1、山药
山药是一种能补脾健胃的健康食材，他也是男人最适合吃的补肾食物，它能有效提高男人肾功能并能起到补肾壮阳的重要作用，男人吃山药养肾时，可以把山药蒸熟后直接吃，也可以把它炒着吃，还可以用山药煲粥或者泡茶喝，不论哪种方法都能让山药发挥特别好的养肾功效。
2、甲鱼
甲鱼是男人养肾最佳10种食物之一，它是一种能补肾壮阳的健康食材，据说它补肾壮阳的功效比羊肉还要出色，不但含有丰富的高质量蛋白，还有一些药用成分，男人在使用它以后能尽快把它含有的有效营养吸收，可有效提高肾功能并能补肾壮阳，它对男人因肾气不足导致的阳痿早泄有特别好的预防作用。
男人养肾吃什么好
1、黑豆
男人养肾多吃黑豆特别好，因为黑豆是一种营养价值极高的动力食材，而且从中医角度看，它能入肾经可提高男人的肾功能，男人吃了黑豆以后能起到补肾益精温补肾阳的重要作用，能防止男人因肾功能减退导致腰膝酸软和腰腿疼痛，也能让男人出现的性功能减退和阳痿早泄明显减轻。
2、海参
男人养肾在日常生活中多吃些海参对维持肾脏健康也有很大好处，因为海参是一种能补肾壮阳的健康食材，它能缓解男性的性功能减退和肾虚以及肾气不足，对维持男人肾脏健康有极大好处，另外男人多吃些海参还能放慢身体衰老速度并能提高记忆力，而且能增强身体的抗癌能力。
含锌高的食物有哪些
1、生蚝
生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。
2、瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
什么食物含锌多
1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。
2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。
