体寒可以吃凉性的水果

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体寒可以吃凉性的水果，我们在日常生活中经常会食用水果，而水果有很多属性之分，所以我们需要了解水果的温、热、寒、凉等属性，才能正确的选择合适自己的水果。那么体寒可以吃凉性的水果吗？

体寒可以吃凉性的水果1

1、体寒可以吃些热性和平性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣。

2、而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

下面这些水果体寒的人是不可以吃的。

1、雪梨：我们经常会吃雪梨，梨有清热、润肺、化痰、解毒的作用。但对于体寒的人来说，雪梨性味寒凉，吃多了会伤害脾胃，加重体寒症状，而且梨水分多，体寒是的人吃了会导致腹泻。所以应该少吃，喜欢吃雪梨的人可以把它蒸熟之后吃，这样可以减少雪梨的寒性，加重滋阴的功效。

2、西瓜：西瓜有清热、下火、祛湿的作用，是非常适合夏季解暑的水果，但是它性味寒凉，所以体寒的人是不可以食用西瓜的，否则很容易伤害脾胃，还会引起拉肚子。

3、香蕉：香蕉吃起来香甜软滑，因此是非常受欢迎的水果，香蕉有润肠通便的作用，但它是寒性水果，体寒的人脾胃虚弱，所以不适合食用。

4、柿子：柿子也是很多人爱吃的水果，这种水果在秋季成熟，所以也是寒性的水果，虽然很美味，但是体寒的人是不合适食用的，而且柿子富含单宁酸，会影响钙、镁等元素的吸收，健康人也要适量食用。

5、西红柿：西红柿既是水果，也是蔬菜，大家平时也经常食用，但是它味酸、性微寒，对体寒、脾胃虚寒的人来说，并不是很合适的食物，应尽量少吃。

除了上面这些水果，寒凉的水果还有很多，如猕猴桃、甜瓜、柚子、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、甘蔗、枇杷、火龙果等，这些水果体寒的人都应该少吃，体寒的人要多吃温性的水果，如榴莲、荔枝、苹果、葡萄、橘子、木瓜等等。

体寒可以吃凉性的水果2

从中医的角度讲，人的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在九种体质中，阳虚体质在女性中偏多，所谓的阳虚体质，也就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手足不温；

夏季不敢吹空调，一进空调的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，阳气不足自然就怕冷。体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它体寒。肚子冷、膝盖冷是常事，还有一些女孩老痛经、肚子老凉。

大多的女性喜欢吃水果，但从中医辨证上，体寒体质的女性选择水果有一定的讲究，比如说虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物。可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳。

就拿大枣来说，大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；

枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力；枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；枣中的'黄酮类化合物，有镇静降血压的作用是很适合体寒的女性食用。再说桃，在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每 100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。

所以女性朋友在日后选水果时要注意了。如果大家体质寒凉，胃不舒服，就不要吃或者少吃西瓜、香瓜、梨等寒凉食物，多吃红枣、桃子等温性食物。就算大家感觉自己身体不虚寒，西瓜之类的凉性水果也要少吃，以免对身体造成影响。

体寒可以吃凉性的水果3

西瓜

说起寒性水果，首当其冲的就是西瓜了，它的寒心非常大，而且夏天天气炎热，很多人还喜欢将西瓜冰镇之后再食用，这更加不健康。尤其是老人孩子和女人，最好不要吃。

香蕉

对于香蕉究竟是寒性还是热性的争议是很大的，在这里小编要强调的是，香蕉确实是寒性食物，用来缓解便秘一根就可以了，千万不要多吃。

芒果

芒果是寒性的，这是毋庸置疑的。但因为芒果口感非常好吃，很多女性朋友都很喜欢，经常用作芒果千层等甜品中。但其实这种水果是非常不适合女人的，经常吃严重的还可能会影响月经的正常。