来大姨妈能吃哪几种水果，经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。下面小编告诉大家来大姨妈能吃哪几种水果。
来大姨妈能吃哪几种水果1
1、护肤的水果
女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。
比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。
2、缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
3、改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
4、补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的.平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。
来大姨妈能吃哪几种水果2
1、苹果
一般情况下，女性在月经期间如果出现了痛经、贫血的表现，那么此时就会有有不良反应。为了改善这种情况，可以选择性质温和的苹果进食。苹果作为健康的水果之一，对机体刺激性小，而且进食之后可以补充人体需要的各种营养元素，像常见的铁元素也可以补充，这样可以缓解贫血症状。
2、樱桃
在月经期间可以多吃樱桃，樱桃营养价值较高，而且里面含有的铁元素丰富。铁元素补给充足的情况下，可以防止缺铁性贫血，这样才能补充人体需要的营养物质，从而避免贫血这种情况的出现。另外，樱桃中含有的维生素量比较丰富，这样可以起到抗氧化，美容养颜的功效，对痛经以及污血的排出有一定的改善作用。
3、红枣
在女性月经期间，此时可以适当进食一些红枣。红枣作为常见的一种水果，同样具有补充气血的效果，一般气血充足的女性就不容易出现宫寒、痛经的表现，而且气血充足之后人的精神状态会变的良好。因此在月经期间，建议女性多吃红枣这种水果，补充机体需要的各类营养物质，这样才可以有效保持身体健康。
4、葡萄
葡萄是生活中比较常见的一种水果，其营养价值也比较高，对人的肝肾功能提高有利，而且可以起到补充气血的作用。因此在月经期间，想要将体内垃圾毒素及时排出体外的人，不妨多吃葡萄，而且还可以补充里面的多种维生素、花青素，起到良好的抗氧化效果，这样可以有效美容养颜。
5、龙眼
许多女性在月经期间，由于体内激素水平波动，此时就会有内分泌功能紊乱的表现。在夜间睡觉过程中，通常还会有失眠、情绪波动的情况出现，可以适量多吃一些龙眼。龙眼作为岭南地区常见的一种水果，具有安神助眠的功效，进食之后可以使人的大脑保持放松，从而提高睡眠质量，对失眠的改善有一定的效果。
来大姨妈能吃哪几种水果3
1、苹果：
苹果的性质比较温和，在月经期间吃一般不会对机体造成不良刺激，而且苹果内含有丰富维生素，葡萄糖，果糖，氨基酸矿物质等成分，可以补充身体所需的营养及能量，帮助缓解经期身体不适症状。
2、桃子：
桃子是一种温性水果，其中含有的营养成分非常丰富，不仅含有钙、铁、磷多种矿物质，而且含有丰富维生素，尤其是其中含有的铁元素较多，而铁是一种为人体造血的重要原料，在经期身体会流失大量血液，适当的吃一些桃子，可以起到很好的辅助补血作用。
3、樱桃：
樱桃属性偏温，其中含有丰富铁元素及维生素C，维生素B2等营养物质，在月经期间适当的吃一些樱桃，有助于体内血红蛋白合成，一些贫血女性在经期适当的吃一些樱桃，可以起到很好的补铁补血作用。
来大姨妈能吃哪几种水果4
红枣
在月经期间，适当吃些红枣，可以补血益气，养血安神的作用，提高人体免疫力，也有助于提高女性的抵抗力，还可以促进血液循环，促进经血的快速流出，能减轻体重，并且对改善经期综合症，内分泌紊乱等症状有帮助作用，有助于缓解痛经的症状，同时还可以补气养血，只有气血足了皱纹才不宜出现，更显年轻。
榴莲
榴莲有着水果之王的美誉，是极好的滋补品，能增强免疫力、缓解痛经，而且榴莲营养成分比较丰富，含有糖分、氨基酸、蛋白质等成分，适当地食用榴莲对痛经有很大帮助。而且榴莲是热性水果，能活血散寒。女性的皮肤也有美容的功效。还可以促进体温升高，是体寒朋友的补品，所以榴莲是每个女生的必食之物。
甘蔗
对于甘蔗很多女性朋友都喜欢吃，而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的，所以含有“补血果”的称号，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，气血足显年轻，而且甘蔗对于人体的排毒也是很有作用的，排毒素就能减轻体重！
