姨妈能吃的水果有哪些，有一些生理常识的人都知道女性有月经周期，月经不好好调理就会出现很多的问题，而我们在来月经的时候都是按照平常的饮食习惯来的，以下分享姨妈能吃的水果有哪些
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一、经期吃什么水果最好
1、缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
2、改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3、补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。
4、护肤的水果
女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。
比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。
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月经期间吃什么水果好呢？
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期不能吃的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
月经期间可以吃水果，但是要吃对水果，这样对我们的月经才有调理的作用。另外，要注意的是，月经期间不能吃的东西，我们都要知道，尽量就不要吃了，以免有啥问题。
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“大姨妈”刚来那几天，尽量不要吃这4类水果，尤其是第4种
1、芒果
芒果是非常受欢迎的一种水果，含有丰富的维生素C和果胶成分，能够给各项组织器官和代谢器官提供营养。芒果中所含有的维生素E具有抗氧化的作用，可以起到保护皮肤的作用。不过芒果有止血腹泻的作用，在月经期间最好不要吃芒果，容易导致月经突然停止。
若月经期间吃太多芒果，还会导致内分泌激素和子宫排毒能力出现问题，容易导致子宫内的瘀血不能排除，对于女性健康没有好处。
2、火龙果
减肥期间很多女性都特别爱吃火龙果，因为火龙果含糖分比较少，并且膳食纤维含量高，能够帮助刺激肠壁蠕动，加快肠胃蠕动，缓解便秘，还能增强饱腹感。
但是如果在月经期间，火龙果这种水果建议少碰，因为火龙果属于寒性水果，吃多了就会加重体寒问题，让痛经越来越严重，甚至停经提前到来，希望大家引起重视，别拿健康开玩笑。
3、柿子
柿子口感甘甜，清脆可口，而且柿子的营养价值也非常高，是不少女性比较喜欢的'水果之一，尤其是柿子饼更是深得很多女性的喜爱，但是女性在生理期间千万不要吃柿子，会造成女性的宫寒，加重痛经。
女性在月经期间，随着经血的流出，体内铁元素也会大量流失，这时候最应该的是补铁，而柿子中所含的单宁酸会阻碍铁元素的吸收，让本来就普遍贫血的女性，贫血症状更加严重。
4、西瓜
月经期间，最好不要吃冰镇西瓜，否则会导致污血在体内堆积，更容易加重痛经问题。对于手脚冰凉或者有痛经的女性，不仅月经期间不能吃西瓜，即使日常生活中也要控制吃西瓜的量，否则会让体寒问题越来越严重。
经常吃冰镇西瓜的女性，可能会加重痛经，也可能会让停经提前到来，得不偿失，希望不要拿健康开玩笑。
5、雪梨
雪梨生活中十分常见的水果，适当进食雪梨可以达到生津解渴、化痰止咳的作用，在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用。
但是，在来大姨妈的时候需要注意饮食合理，不要吃寒凉性质的水果，雪梨性质寒凉，如果总是在月经期间进食雪梨，容易导致卵巢或者子宫功能受损，女性可能会出现月经异常表现。
女性在姨妈期间，可以吃这些水果，活血调经
1、苹果
苹果的营养价值丰富，含有维生素C和多种矿物质，能够起到瘦身减肥的效果，女生在来月经期间适量的吃苹果可以提高免疫力和抵抗力，还能够预防妇科炎症。
在大姨妈期间吃苹果可以促进子宫内的血液循环，有助于子宫内的瘀血和垃圾快速排出，让子宫更加干净健康。子宫健康，新陈代谢能力提高，还能加速人体内脂肪的分解，让减肥更加轻松。
2、木瓜
木瓜对于女性的好处比较多，人们都知道有丰胸的功效，除此之外，木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素，可以促进体内脂肪的分解，女生经常吃一点，可以很好的帮助我们瘦出小蛮腰，经期吃一点，还能帮助我们调理经血，保养子宫。
3、桂圆
桂圆又被称为龙眼，是一种对女性很有好处的水果，桂圆中含有丰富的糖分和铁元素，可以起到补血活血的作用，在月经期间适当吃桂圆能够调节月经，保护子宫，预防妇科炎症的发生，同时吃桂圆还可以促进身体的新陈代谢，能帮助脂肪快速减少。
