吃香蕉有什么好处与功效，香蕉是一种很好吃的水果，它的口感是香甜软糯的，而且香蕉的应营养价值很丰富，具有通便，预防高血压，减肥瘦身的功效，下面介绍吃香蕉有什么好处与功效！
吃香蕉有什么好处与功效1
吃香蕉的好处
1、预防高血压
现在是一个高血压频发的年代，它的发病率已经超过了30%，但如果平时坚持多吃一些香蕉，就能有效预防高血压发生；
因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进人体内钠盐的代谢，而钠又就诱发高血压的重要物质，它的数量减少以后高血压发生的机率也就会明显下降。
2、预防胃炎胃溃疡
预防胃炎胃溃疡保护胃黏膜也是人们吃香蕉的重要好处之一，这种水果中含有的化学成分羟色胺可以调节胃酸分泌，也能减少它们对人类胃黏膜的刺激；
能预防胃炎，保护胃黏膜，降低胃溃疡的发病率，平时它最适那些患有胃病的人群食用。
吃香蕉的功效
1、缓解便秘
香蕉不但能预防高血压和胃炎还能有效缓解人类的便秘，这种水果中含有大量的植物纤维，它们不但能促进肠胃蠕动，还能增加人体内粪便的体积，可以加快身体内大便的生成与排出，能让人们的便秘症状很快减轻。
2、减肥瘦身
现在很多人都被肥胖困扰，都想拥有苗条的身材，但是药物减肥危险系数太高，不敢轻易尝试，这时完全可以试试香蕉减肥；
平时在空腹的情况下，多吃香蕉能增加人体饱腹感，还不会吸收过多的热量，而还能促进身体代谢坚持食用能让体重明显减轻，减肥效果特别好。
吃香蕉有什么好处与功效2
吃香蕉的好处
1、吃香蕉可以预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。
2、吃香蕉可以增加免疫力、预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、吃香蕉容易饱食，可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
4、经期吃香蕉易痛经
香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
香蕉功效有哪些？
香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量（能量食品）堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
香蕉是公认的减肥水果之一，主要是富含膳食纤维可以解决便秘问题帮助排便，另外香蕉富含丰富的酵素而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一可以代谢掉身体之内多余的毒素，香蕉是爱美女士必不可少的餐后水果哦
吃香蕉对治疗高血压也有好处的，凡是有高血压的都需要多吃蔬菜水果、少吃盐、少吃肉类也需要控制体重，一般高血压和体重有一定的关联，吃香蕉可以帮助达到减肥的效果。
体重下降自然血压也会下降。所以香蕉对高血压有辅助和治疗的效果。
肠胃不好的或者是胃黏膜受损的.人群也是可以常吃香蕉的，因为香蕉可以降低胃酸。
缓解对胃黏膜的刺激，而且还能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护的很好作用，胃溃疡、胃炎患者，在用药期间可以适当吃些香蕉是可以起到保护胃黏膜的效果。
香蕉不仅是美味的水果还是很好的美容产品哦，其中香蕉皮就有很好的祛斑和滋润效果；
因为香蕉皮中含有维生素A、维生素C，吃过剩下的香蕉皮可以直接擦在脸上也可以将香蕉皮直接敷在脸上，十几分钟之后再用清水洗一下会发皮肤很光滑细腻哦。
香蕉作用有哪些？
1、抑郁症
患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血
香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、高血压
香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力
在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌
香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
香蕉是非常柔软的水果，味道甜美，营养丰富，还具有美容养颜的效果。
