吃香蕉有什么功能功效，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉具有很多种营养物质，能够给人体带来很多的营养价值。接下来小编为大家收集了一些关于吃香蕉有什么功能功效的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！
吃香蕉有什么功能功效1
1、预防高血压
香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。
2、预防胃溃疡
香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
3、预防疲劳
香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。
4、预防便秘
香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。
5、缓解郁闷
吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。
香蕉吃多了到底有哪些坏处呢？
1、微量元素比例失调
香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。
2、变胖
多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加。主要是香蕉的热量比较高，其中的纤维素含量也不是很多。
3、容易痛经
香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香蕉，可能会造成身体受寒，从而出现痛经的情况。
4、对牙齿不好
吃完香蕉后必须要漱口，要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上，时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏。
5、空腹吃香蕉不好
如果长时间空腹吃香蕉的'话，不利于胃酸的分泌，影响胃部。
吃香蕉确实有预防疾病的作用，但是吃多了对身体还是有坏处的，尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。对于有便秘的人来说，香蕉真的是个好东西，吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生，最好在饭后吃香蕉，这样对肠胃更好。
吃香蕉有什么功能功效2
适当食用香蕉有预防贫血的作用，要知道香蕉里面含有很多铁元素，这种物质可以促进血液血红蛋白产生，对治疗贫血的作用很好，同时食用香蕉还有降低血压的作用，它也可以更好的预防糖尿病。
食用香蕉也可以预防老年痴呆，它有提高智利的作用，还能改善人们的学习能力，而且香蕉也有预防便秘的作用，开胃养胃的效果也不错，保护肠胃的效果非常不错，要知道香蕉里面含有很多纤维物质，它有保护肠道健康的作用。
香蕉的禁忌食物
香蕉和酸牛奶是不能一起食用的，要知道酸奶是可以降低胆固醇的，它和香蕉一吃，对身体健康有不利的影响，如果患有脾胃虚寒的人，还会出现腹痛，当然香蕉和土豆也不可以一起食用，容易产生副作用。香蕉还可以预防抑郁症，能够让心情更加放松。
