多喝三种茶润肠清火，喜欢吃火锅的人都有亲身体会,经常吃火锅很容易出现上火的情况,如果油腻食物摄入过多,还会导致便秘情况出现。下面小编分享多喝三种茶润肠清火。
多喝三种茶润肠清火1
柚子茶：润肠清火
节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。
对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。
大麦茶：健脾胃、解油腻
过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。
从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。
绿茶：清火利尿
醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。
如何缓解撑胀难受状况
1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
2、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
3、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
4、适当服一些帮助消化的食物
喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
5、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
6、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
7、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
多喝三种茶润肠清火2
润肠清火的食物有哪些
一、大蒜
大蒜具有杀菌的效果很多人都知道，在里面所含有的辣素是一种杀菌效果超好的物质，其能力相当于青霉素的十分之一，在预防季节性流感、伤口感染甚至是驱虫方面都是很有效果的。除此之外，大蒜里面含有的大蒜素还能和身体里面的重金属物质铅进行结合，产生出没有毒的`化合物，降低铅中毒的现象。
对于高血脂、冠心病患者来说，经常是大蒜还能预防血栓的形成，减少并发症的出现，提高肝脏的排毒解毒作用，防止致癌物质的出现。
二、猪血
很早之前人们就赋予了猪血排毒的作用，因为里面的血浆蛋白在被人体胃酸分解之后，可以产生出一种分解和排出肠道毒素的物质，将囤积在身体内部的粉尘、颗粒全部排出体外。
三、甜菜根
作为夏季必备的蔬菜，甜菜根在提高心脏功能、排出身体毒素方面效果是非常好的，很多养生的人都对其非常钟爱，尤其是里面的维生素C、K等物质，可以很好地降低我们的血脂。但是大家在食用的时候需要注意，甜菜根的食用量不宜过度。
四、绿豆
绿豆是生活中比较常见的排毒消暑食物，长时间食用油炸、肥肉等过于油腻的热性食物之后，很多人就容易出现皮肤爆痘、瘙痒、脓包等问题，因为我们绿豆具有很好的解毒效果，多种毒素都可以在其作用下被排出，促进我们身体的代谢功能降低胆固醇含量；适当的在绿豆饮当中加入一点蜂蜜，还能将排毒和养颜的效果提升。
五、柠檬
柠檬不仅仅是一种水果，其实从某种角度来说也是一种药材，里面含有超多的维生素C可有效的抵抗皮肤衰老、暗沉等问题，同时还能促进肌肤的新陈代谢问题。作为药材来说，中医一直强调柠檬具有治疗化痰、止咳、生津等效果，每天用为开水和蜂蜜配合我们的柠檬进行饮用，可以起到排出肠毒、净化血液、美容养颜的效果，是难得集减肥、养生、排毒于一体的食物。
