面的热量高还是米饭，普通人吃主食的时候多数不会想到热量的问题，但是一些减肥瘦身的人就非常关注热量问题，不同的食物它的热量都是不一样的，那么你知道面的热量高还是米饭呢
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鲜面条和白米饭哪一个发热量高
米饭的热量要比鲜面条高。
米饭的热量是100g中带有116大卡，而鲜面条中则是109大卡/100g。为之鲜面条中100g带有280大卡，相对性100g稻米是有345大卡发热量的。因此综上所述，米饭的热量要比鲜面条高。
鲜面条和白米饭哪一个非常容易胖
白米饭比鲜面条更非常容易胖。
1、就同样份量的稻米与生鲜面条来讲，面条的热量是比稻米要少的，因此吃米饭热量摄取大量，更非常容易发胖。
2、再再加鲜面条中的蛋白质含量略微低一些，碳水化合物化合物也较少，对比白米饭而言更易于消化。
3、吃米饭的情况下，一般全是需要吃许多火锅配菜的，这些菜添加了许多调味品，也是会出现发热量的，而吃面则对火锅配菜沒有那么多要求。因而吃面沒有吃米饭那麼非常容易发胖。
白米饭里边加什么吃减肥瘦身
地瓜
地瓜这类软糯甘甜的食材，真是是可爱女生一般的存有，捧在手心能暖手，送至眼前口流水。
它含有多种多样矿物，有防癌、预防肝癌和减肥瘦身等作用，知名的“长命食品”，能够和白米饭一起煮，能够让白米饭填满香味。
吃大米饭非常容易胖，可是白米饭里添加杂粮，减少血糖升高的速率，晚上吃也不会长胖。再加蔬菜水果更美味可口又营养搭配。
1、先切割成一小块，煮米饭时，放入电饭锅一起煮。
2、简单易学的红薯饭，美味可口帮你瘦。
冬瓜
冬瓜有益气、降血脂、医治脾胃虚寒等功效，增加白米饭里边一起煮，美味可口，营养成分很高，美味可口。
将冬瓜削皮滚刀块，增加圆葱、三文鱼或香菇牛肉，与白米饭一起煮，营养搭配，也不会摄取过多植物油脂和糖份。用红米note和冬瓜一起包蛋包饭，一口一个，美味又身心健康。
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1、面条
面条的脂肪含量并不高，100g的脂肪含量只有1g的脂肪，但是面条热量可不低，100g熟面条的热量有109大卡，北方人喜欢吃面条，但减肥的人吃面条的话，其实是容易变胖的。
如果你其他配菜少，都是吃面条饱的话，也会导致营养不均衡，从而让脂肪开始堆积，没有足够的动能代谢掉。因此减脂人群最好少吃，喜欢面条的人可以选择中午或是早上的时候吃一小碗，搭配多一些青菜，晚上少吃，最好是不吃。
2、米饭
相对于北方爱吃面条来说，跟北方人对比起来南方人会比较偏爱米饭多一些，100g熟饭的热量是116千卡，而白饭里的.水分跟碳水也是比较高的。
面条跟米饭的热量其实相差没多少。不过，如果你平时吃1碗米饭，但吃面条的却能吃2碗，这就代表你的碳水摄入肯定是超了，因此你吃面条就容易发胖。但是米饭也要控制好量，精细碳水的主食会让你血糖升得快，易转化成脂肪。因为，无论是吃什么都要控制好量。
减脂的人，最好是粗细主食互相搭配，能减缓血糖的升高，还能吃得饱，加快瘦下来的速度。
粗粮食物包括红薯、淮山、各种豆类、薏米、糙米等都是，粗细1:1的比例是比较好的。
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米粉和面条米饭哪个热量高
首先是热量方面。先从原料上相比较一下，不论大米还是面粉，它们含水量都极其的低，甚至可以说不含水分(当然是不可能的)，因此它们的主要构成物质就是淀粉了。
因此从构成物质来看两种原材料所含热量其实是一样的!因此就证明，大米和面粉吃哪个都一样喽?
不不不，这不一样，想想看，谁也不会干吃大米和面粉。所以应该具体分析它们三者。
第一，米饭。米饭与大米唯一的区别就是含水量的不同了。大米要变成米饭就得吸水，一吸水每颗大米的含量水就会从不到 15% 飙升到 70%。按正常的吸水量和口感程度算下来100克大米大概能煮出200 多克的米饭。
第二，面条。这和米饭是一样的，面粉变成面条，也是要加水的(这个加水量因每种面的不同而有所变化，但是现在只讨论一般的面)，而且煮面的时候，面条还会吸收点面汤。因此，总的算来，面条的含水量其实达到了 72%。
第三，馒头。馒头做的过程中也要加水，但是最后总的来说相比于米饭面条的含水量，馒头就要少很多了，大概只占四成左右。
最后就来比谁的热量更高吧。一般厨师和营养师说的几两米饭几两馒头都是指原料的重量是几两，因此，两者的热量看起来好像一样?结果却不是，毕竟，一般吃饭谁跟你算原材料的重量，一般都是直接多重就多重。
所以，总的来说，水分越多热量就越低，因此，三者所含热量最高的是馒头，其次是米饭，最后是面条。
经过研究测定，100克米粉中所含有的热量为362大卡，这个数值相对来说还是比较高的，所以说米粉它也是属于一种热量较高的食物，对于那些如果比较注重减肥瘦身的人来说的话，平时对于米粉的食用量是需要得到限制的，因为热量高的食物在体内堆积多了会容易长胖，所以米粉要注意控制好食用量很重要。
虽然说米粉所含有的热量相对比较高，但是米粉所含有的一些营养元素却是非常充足的，不管是其中含有的碳水化合物还是其中含有的脂肪成分，都是比较值得让人称赞的，在平时吃一些米粉来为自己的体内补充营养，绝对是非常管用的，而且吃米粉还可以为体虚的人补充一些脂肪成分。
