这样吃水果比吃肉还容易发胖，水果在我们的日常生活中是必不能少的，且水果的营养价值也是十分的丰富。那么大家知道这样吃水果比吃肉还容易发胖吗？让我们一起来看看以下文章。
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1、只吃水果减肥
水果热量低，但营养单一，每天只吃水果就会造成体内的营养不足。这样就会没有能量来维持身体的代谢，也就不会达到减肥消脂的作用。
另外单吃水果还会减少蛋白质的摄入，这样肌肉量就会降低，同时肌肉活力也会降低。持续一段时间以后，身体的肌肉形态会变得松垮，基础代谢的速度也会变慢，最终变得臃肿和不易瘦。
虽然水果有利于减肥瘦身，但是依靠单吃水果来减肥消脂却是非常错误的减肥方法。
2、饭后吃水果
水果中富含食物纤维，那么饭后吃些水果是不是就可以提高肠胃活力和加快食物的消化排泄，达到保持身材和减肥瘦身的效果。答案是否定的。
虽然水果中含有食物纤维，但是水果中还含有大量的糖分。饭后身体的血糖值正在快速攀升，如果这个时候还要增加糖分的摄入，那么血糖值就会变的更高，也就更容易导致脂肪。
因此即便水果的食物纤维含量再高，也要避开饭后时间段食用，否则会造成肥胖的发生。
3、吃高热量、高糖水果减肥
水果的种类不同，所含有的成分和热量也各不相同。如果不小心选择了高热量和高糖的水果，吃下去以后不仅不能减肥消脂，还会让身体变的越发的肥胖。
例如，榴莲、葡萄、西瓜、椰子、荔枝等都是增肥的水果，一定要适量食用哦。
不要觉得水果有助于减肥，就可以胡乱吃，如果不小心吃错，同样会诱发肥胖哦。
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比吃肉还易长胖的几种水果
榴莲
即使在很多人看来，榴莲是比较臭的，但是在喜欢吃的人嘴里，那就是人间美味。但是对于想要减肥的人士来说，吃榴莲或会越减越肥，因为榴莲中含有16%的脂肪，每100克的榴莲中含有高达147卡的热量，等于你吃三两半的米饭或者快步走半小时才能将其消化掉。不仅是榴莲，用榴莲肉制成的蛋糕、甜品等热量其实都不低，减肥的人最好要少吃。
荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，这句诗句形容的就是古代杨贵妃爱吃的荔枝，其美丽的容颜也是那时很出名的，历史也就被称为贵妇果了，经常吃点，可能虽不能达到杨贵妃的那种美貌，对是有美容养颜的作用的'，当代很多女性也很是喜爱吃。但是，荔枝是属于高糖分的一种水果，这也是它吃起来非常甘甜的原因，但对于减肥的人来说，高糖是需要避免的，吃多了，体内的糖类物质就会变多，会影响到新陈代谢，不仅容易肥胖，还可能会增减患上高血糖的风险。
椰子
虽然椰汁喝起来的甜味并不大，但是其含糖量却不低，椰肉的含油量甚至高达35%，还有非常丰富的脂肪和蛋白质，按照100克才计算，椰子中的热量高达241千卡，相当于你吃两大碗米饭。所以，并不是吃起来不是很甜的水果其糖分就不高了，还有的女性认为经常吃点椰子是有丰胸的效果的，其实也并没有那么神奇。
龙眼
龙眼其实也是桂圆，只是一个是鲜的一个是干的，其中的维生素C的韩不了很高，但是其热量和含糖量也很高，龙眼和其他水果相比，也比较小，稍不注意就容易吃多了，不仅容易长胖，还容易上火。另外，龙眼变为龙眼干之后，其中的热量根式会蹭蹭往上涨，先减肥，最好少吃。
