孕妇怎样让孩子吸收更多的营养。大家都知道女人在怀孕的时候非常容易饿，因为孕妇在怀孕期间身体消耗比较大，不仅要供给营养给自己，还要给宝宝，来看孕妇怎样让孩子吸收更多的营养吧。
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1、保证充足的营养摄入：准妈妈孕期饮食一定要均衡，切不可挑食偏食，因为只有母体营养充足了，胎宝宝才能更好得吸收营养。
2、坚持运动：怀孕期间准妈妈坚持适量的运动可以促进血液循环，加快身体代谢，废物排出体外，才能更好得吸收营养。
3、预防贫血：胎儿的营养都是靠血液传输，如果准妈妈贫血，胎宝宝就不能很好得吸收到营养，甚至发生风险，因此在怀孕期间准妈妈一定要注意预防贫血。
4、劳逸结合，保持心情愉悦：准妈妈平和愉悦的心情对胎宝宝来说是很有益的，可以帮助宝宝更好得吸收营养。
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1、准妈妈切忌饱一顿、饥一顿，应该合理安排饮食
如果准妈妈长时间空腹，会在体内产生一种酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。如果准妈妈们没有节制的大吃大喝，结果导致体重增加过度，也会危及到胎宝宝的健康。
2、除了三餐要按时吃，也要注意保持膳食均衡
因为如果饮食中营养物质有小小的欠缺，准妈妈各个器官组织储存的营养物质会动员起来，优先满足宝宝的营养需要。而当妈妈进食明显不足或饮食搭配不当，就会造成某些营养物质的缺乏，这是无法由母体储备来弥补的。
3、孕吐严重的宝妈饮食要以清淡为主
如果胃口不好，每餐摄入不多，可以加餐一些瓜果蔬菜、乳制品(酸奶是不错的选择)等，以达到清热解毒、生津止渴的目的，也可以补充呕吐所损失的水分。同时可以适当摄入柠檬，酸梅、醋等调味品。以确保每日营养。
此外，还要保证孕妈妈充足的睡眠、愉快的心情，适量的运动。
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孕妇饮食的禁忌
1、螃蟹
螃蟹是一种寒性的食物，它会引起子宫的收缩，从而导致孕妇流产的发生，所以说在孕妇中期的时候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，从而使宝宝健康的'出生。
2、咸菜
咸菜有致癌的作用，对于孕妇来说，肚子里的宝宝是特别脆弱的，胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的营养，但是咸菜没有可吸收的养分，因此要尽量避免吃咸菜这些物质。
3、吸烟喝酒
孕妇吸烟饮酒对宝宝的身体健康特别的不利，可能会导致胎儿畸形，即使是吸二手烟，也可能会导致此现象的发生，所以孕妇一定要避免吸烟饮酒。
4、薏米
薏米对身体来说帮助挺大的，但是它也是孕妇应该避免吃得，科学已经研究表明，薏米仁可以导致子宫收缩，从而有可能会导致流产的发生。
5、罐头食品
罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂，比如说人工色素，还有一些防腐剂等，它的营养价值已经没有多少了，对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用，而且还会导致身体的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜里面含有大量的草酸，草酸会影响钙的吸收，对于孕妇来说正是需要补钙的时候，有足够的钙才能够保证孩子的健康成长，所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间，尽量跟一些钙质品分开吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之后会增加饱腹感，从而不愿意再吃其他的食物，这样会导致营养的匮乏，另外巧克力吃多了之后容易发胖，导致孕妇的体重越来越增加，对于行走锻炼来说都是一个特别麻烦的事情。
8、山楂
在怀孕期间好多人都喜欢吃一些比较酸的东西，这时候好多人都会去选择山楂。山楂会导致子宫的收缩，从而导致流产的发生几率变大，所以说我们应该尽量避免吃山楂。
9、桂圆
桂圆是一种性热的食物，吃多了之后容易胎热。
10、石榴
有的孕妇是比较贫血，这时候一定不要多吃石榴，石榴对贫血孕妇危害特别大。
