莲子心瘦身绿茶降压去脂促进身体脂肪消耗，莲子心是一种比较出名的中药材，很多人用它泡茶来减肥等，那么莲子心瘦身绿茶降压去脂促进身体消耗脂肪有什么注意事项呢？一起往下看吧。
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莲子心瘦身绿茶
材料：莲子心2-3克，绿茶1克
做法：将莲子心还有绿茶一起放入杯子中，然后加入开水进行冲泡，随后盖上盖子五分钟之后服用。建议每天饭后服用，第一次冲泡的莲子心茶最好能快速的服用，然后继续冲泡，等到味淡之后再换过的茶叶以及莲子心。
功效：有清心火，降压去脂，可以促进身体消耗脂肪，瘦身减肥。
禁忌：
莲子心泡水不适合过量服用；
莲子心泡水不适合长期服用；
晚上少喝莲子心泡水；
注意事项
莲子心泡水喝具有很好的解渴、清凉作用，但是要注意莲子心泡水不适合长期服用，晚上也不适合喝。
莲子心茶单独喝茶效果不明显。减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
要减肥就得运动，运动要掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，但糖原会转化成乳酸，这就是身体肌肉感到酸楚的`原因。但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。
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莲子心泡水喝的好处
1、预防血栓
通常人们用莲子喝水，这对身体有很多好处。 它可以增加人体血液中血小板的活性，增强人体的抗凝血能力，防止血栓形成，还可以用莲子饮用。 它可以消除人体内的脂质过氧化物，增强人体的抗氧化能力，延缓衰老，延长寿命。
2、强心安神
莲子可以用来舒缓神经。 莲子含有大量生物碱。 这种特性具有营养和心肌功能，可以改善心脏功能，预防心律失常，预防心脏功能障碍。 莲子还可以通过饮用水来预防高血压。 它可以增强血管收缩，促进血液循环，并使人的血压保持在正常状态。
