这样吃苹果等于吃毒药，苹果是我们日常生活中常见的一种水果，有很多营养物质，维生素，营养价值很高，也有很多种吃法，富含多种有益健康的营养素，但是吃苹果也有禁忌，我们来看看这样吃苹果等于吃毒药
这样吃苹果等于吃毒药1
吃苹果时啃到果核，相当于在吃"毒药"。
苹果保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚相关刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现，苹果含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是，吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
这样吃苹果等于吃毒药2
经期到底能不能吃苹果呢？
1、可适量吃
女性经期身体抵抗力变差，应该多吃点营养丰富，容易消化的食物，这样才有利于营养元素的补充，应该多吃新鲜水果和蔬菜，苹果苹果属于温性水果，含有丰富的糖，维生素和矿物质能够给身体提供能量，所以经期可以适量吃一些苹果。
2、吃的好处
女性经期容易失血过多，每次来月经都会使血液中的主要成分血浆蛋白，铁，钾，钙，镁丢失，而苹果中富含丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素A和胡萝卜素含量较高，此外还含有丰富的水溶性纤维果胶，果胶能保护肠壁，活化肠内的有用细菌，帮助调节肠胃功能，经期适量的吃苹果有助于吸收水分，消除便秘，稳定血糖。
3、经期吃什么水果
（1）月经期应该多吃一些温性的水果，不但可以补充水分，还能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果。
（2）经期吃一些水果还能够缓解痛经，比如苹果，葡萄，樱桃等水果含有丰富的.维生素C，葡萄糖和丰富的矿物质钙，钾，磷，铁等元素，这些元素容易被人体吸收，并且能在体内合成分泌出一种缓解疼痛的物质，帮助缓解痛经症状。
（3）月经不调主要表现在经期与经量变化，长期月经不调的女性应该多吃含胡萝卜素，维生素E等元素的水果，如龙眼，红枣等，这些水果有安神助眠的功效，对改善经期综合症，内分泌紊乱等症状有显着作用。
（4）经期吃一些水果还能够预防贫血，红枣，龙眼，荔枝等水果种含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，这些是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收，月经期适量食用能够改善因经血过多导致的贫血体虚等症。
