黑米怎样吃好才能达到补肾，黑米是一种富含丰富的营养物质的食物，黑米的'好处有很多但是黑米也有一定的注意事项， 下面就由小编带大家去解下 黑米怎样吃好才能达到补肾 ，一起来看看吧。
黑米怎样吃好才能达到补肾1
1、三黑核桃仁粥：黑豆，黑豆，黑芝麻粉，核桃肉。黑豆与黑豆提早侵泡好，再将食物一同煮粥加老红糖调料食之。
功效：黑色食品有护肾的用处，此粥冬天常吃，能够黑发护肤，健脑益智类，补肾壮阳补血补气，特别是在合适须发早白、头昏目眩及贫血病人服用。
2、黑豆红枣粥：黑豆，大枣，老冰糖适当。黑豆用冷水侵泡好多个钟头，再洗干净的大枣一起放进锅中，加冷水适当刚开始熬粥，至黑豆酥烂、粥粘稠时放进老冰糖拌和。
功效：具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目等作用，常吃可预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、腰酸腿软、肺燥咳嗽等症。
3、杂锦黑米粥：高梁米，黑豆，紅豆，花生仁，干枣多个。黑豆与紅豆侵泡一个夜里，祛除枣胡，再一起用锅煮开，软烂得粥，按本人爱好加老冰糖调料。
功效：补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等，营养丰富，常吃增强体质。
黑米怎样吃好才能达到补肾2
孕妇“黑米粥”花样做法推荐
1、黑米红豆粥
原料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量。
做法：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到比较大。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。比较后，把火降到比较小，盖上锅盖半到一小时就好。煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。
2、牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
3、黑米桂花粥
原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
做法：黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。
