荔枝吃多了会上火的吗，生活中，很多人都喜欢吃荔枝的，吃起来口感和味道都是很棒的，但是很多人都说吃多了是会上火的，这是真的吗，小编和大家一起来看看荔枝吃多了会上火的吗的相关资料。
荔枝吃多了会上火的吗1
荔枝性温，荔枝肉有温中止痛、补脾益肝、补心安神的作用；荔枝核有散结、止痛的作用。同时，荔枝有补脑健身的作用，能够改善失眠、健忘等症状，增强人体免疫力。荔枝的还有消肿解毒、止血止痛的功效。
可见，荔枝的营养丰富，还具有一定的药效和滋补的作用。
如何吃荔枝不上火？只需5大窍门
窍门一：连着白膜吃下去
吃荔枝时，把果壳剥开以后，会有一层薄薄的白膜，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时，会变得鲜甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。
窍门二：荔枝泡盐水
把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些 清热降火的菊花茶，达到降火的作用。
窍门三：吃荔枝前喝盐水
在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。
窍门四：将荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，这样可以减少上火，还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味，吃完荔枝后一定要记得喝盐水。
窍门五：控制进食量
荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10颗左右，小孩要少些。
荔枝吃多了会上火的吗2
夏天是容易上火的一个季节，不吃荔枝，吃别的一些比较刺激的食物，对于本身爱上火体质的人群，也会出现一些上火的情况，如鼻子流血、口腔溃疡、冒痘痘等。
那食用荔枝会不会这样呢？有的人在食用荔枝之后，也出现了口舌干燥，让人们觉得是上火的症状。实际上，不是上火，而是因为荔枝中含有大量的糖，特别是其中的果糖成分，能够达到17%左右。
如果在一次性食用了比较多的话，就容易出现这种现象，跟上火没有什么关系。还有一些人在食用了之后，还出现了流鼻血的现象， 这又是为什么呢？
如果你碰上这种事情，那么从概率上看，你真的是比较糟糕的了。但即使是这种现象，跟上火也没有关系，一大部分的可能性都是因为你对荔枝过敏，或者是因为食用了荔枝之后，出现了不耐受的反应。所以，为了避免这些现象发生，在食用的时候要注意以下这几点。
1、食用荔枝的量：最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每天每人食用水果的量要控制在200-350g，如果过量食用，即使是对于健康的成年人，也会出现一些不适的反应。
如果是糖尿病人群，更要注意了，荔枝属于升糖指数比较高的水果，糖尿病人群食用之后很容易出现血糖升高的`现象。这个时候机体的胰岛素为了更好的控制这种现象，如果反应的过度，甚至是还会出现低血糖的现象。
2、注意食用方式：如果你把一天食用荔枝的量都堆积在一个时间内食用的话，那么发生肥胖的概率也要别人大一些，食用荔枝最好的办法是，一次少吃。
最好是在加餐的时候食用，这样就可以更好的吸收荔枝中的营养成分，且对于体重也会有一定的控制了。
各位朋友，在这个季节你喜欢吃荔枝吗？在食用的时候，会注意食用的量吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师
