你有了解过苹果对身体的好处有哪些吗？都说“一天一苹果，医生远离我”，那么苹果对我们的身体是有很大好处的，可以帮助我们保持健康。小编精心为大家整理了苹果对身体的好处有哪些，希望对你有所帮助。
苹果对身体的好处有哪些1
1、常吃苹果可预防感冒
苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。不过医生说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的.香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
最后，医生也提醒，一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩。
苹果对身体的好处有哪些2
如何保存苹果
1、冷藏保存
通常，在购买新鲜苹果后，您可以直接储存它们，但在冷藏前，您需要选择没有疤痕，疤痕和昆虫的优质苹果，并将它们浸泡在淡盐水中5到10分钟。 取出后，擦干水面，用柔软的白纸包好苹果，直接存放在冰箱的冷冻室内。 这将使苹果保持几个月而不会变质，并且在取出时味道将保持新鲜。
2、水缸保存
秋季购买的苹果也可以直接存放在家里的水箱中。 储存前，需要先用清水冲洗水箱然后晾干，然后将其放在阴凉的环境中，并在水箱底部放一些水。 用干净的水填充玻璃瓶，然后将没有疤痕的优质苹果放入水箱中。 灌装后，可以用保鲜膜密封圆筒口，使苹果可以节省5至6个月，不降低，完整率可高达90％。
3、木箱保存
苹果是一种特别容易保存的水果。 它的存储时间很长。 通常，普通木箱可用于保存苹果。 在保存之前，你需要在木箱周围放几层纸，然后挑选好的纸。 苹果，每隔十进一个塑料袋，密封袋口，直接放在木箱里，填完后，需要盖几层纸，然后就可以盖上木箱的盖子，然后把它放好 把它放在凉爽的环境中，让苹果保持六个月不变。
