哺乳期可以吃水果吗。妈妈们在生下宝宝之后，就迎来了哺乳期。哺乳期就需要给自身提供足够的营养，因为需要让孩子在母乳中获得营养。所以哺乳期的饮食非常重要，那么哺乳期可以吃水果吗？
哺乳期可以吃水果吗1
哺乳期吃水果的好处：哺乳期的妈妈要吃些新鲜的`水果，水果最突出的营养素就是维生素，这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素，还能防治哺乳期便秘。
1、 预防和缓解便秘
水果不但可以增进哺乳期妈妈的食欲，增加肠蠕动，帮助消化，还可以预防和缓解便秘。
2、 营养成分丰富
摄取丰富多样的水果和蔬菜，可获得维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，丰富饮食结构，平衡身体营养。
3、 促进乳汁分泌
由于母乳中大部分都是水分，所以食用含较多水分的新鲜水果可以促进乳汁的分泌。
哺乳期不能吃什么水果？
1、 芒果
芒果中含有致敏物质，对芒果过敏的妈妈以及婴幼儿都不要食用，不过敏的妈妈和婴幼儿可食用！
2、 西瓜
西瓜作为夏季的明星水果，防暑降温效果可是超一流的！但注意产后3-4天内最好不要吃西瓜，因为刚刚分娩后产妇身体较虚弱，西瓜性属寒凉，食用过多可伤及产妇肠胃。
3、 荔枝
荔枝糖分含量较高，性热，多食易上火。宝宝通过乳汁的热性物质也可能上火，导致宝宝不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。
4、 山竹
山竹适量吃没有问题，但长期吃可导致脾胃虚弱或是腹泻，也可间接引起宝宝湿疹和腹泻。
5、 石榴
石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量食用石榴，只会适
得其反。因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
哺乳期可以吃水果吗2
不要吃冰镇的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
不要多吃凉性水果
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
