坐月子哺乳期可以吃水果吗

坐月子哺乳期可以吃水果吗。坐月子是妈妈在生下宝宝之后要经历的时期，这时候妈妈需要在饮食上更加注意，因为需要母乳喂养来为宝宝提供营养。那么哺乳期妈妈可以吃水果吗？一起来看看吧。

坐月子哺乳期可以吃水果吗1

不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

坐月子哺乳期可以吃水果吗2

一般来说在哺乳期的时候妈妈们的饮食是直接的影响宝宝的身体健康的，当然在妈妈吃坏东西的时候也是会影响孩子的健康的，一般来说妈妈吃水果是不会导致宝宝拉肚子的，但是一定要注意在水果上面的'选择的，在平时一定要注意不要吃太多的凉性的水果，下面我来说一下怎么样选择水果不会导致宝宝拉肚子。

注意水果的选择，木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力；苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化；橘子含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病；香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血等。

所以在上面的介绍了之后想必大家也都了解了吃什么样的水果对自己是有好处的，不会导致宝宝拉肚子的。平常注意不要吃太多凉的东西，比如西瓜，西瓜吃的太多的话会导致拉肚子。如果妈妈拉肚子的话，那么孩子也是会受到一定影响的，所以还是要特别注意的。