香蕉有什么营养价值给我说。除了食用粗粮之外，还要合理搭配水果，才能补充人体所需的能量。香蕉是一种由营养而且能润肠通便的作用。下面分享香蕉有什么营养价值给我说，希望对大家有帮助。
香蕉有什么营养价值给我说1
保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的`角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉中还含有微量的胡萝卜素对眼睛的保护，还是十分有好处的。
香蕉有什么营养价值给我说2
香蕉里面含有较多的微量元素，可以帮助补充人体，更可以帮助起到通便的作用，也是比较常见的作用，平时在晚上睡前可以吃一个香蕉，在早上起床之后也可以吃香蕉，这样都可以帮助更好的润滑肠道，促进胃部蠕动。
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素
【食量建议】：每天1~2根
【适宜人群】：一般人群均可食用
【禁忌人群】：急慢性肾炎及肾功能不全者忌食
