湿气重的人冬天适合吃什么，在生活中，我们会发现很多人都是湿气比较重的，这一类人要尽快把湿气去除掉的，小编为大家整理好了湿气重的人冬天适合吃什么的相关资料，一起来看看吧。
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第一：红豆薏米粥
众多周知，薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重，不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气，对脾胃好，还能养胃、利尿、清热效果。最常见的就是红豆薏米粥，这两种材料加在一起熬粥，营养丰富，每天一碗，祛湿效果特别好。
第二：山药排骨汤
山药不仅是生活中很普遍的食物，而且还是一种中药材，用山药熬制排骨汤，营养特别丰富。湿气重的人多喝，滋补脾胃，有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐，买几块小排骨，再买一截山药，切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血，然后再把排骨放入锅中开大火慢炖，二十分钟后加入山药和食用盐即可。
第三：炒冬瓜
冬瓜去湿气的效果很好，特别是冬天时，天气寒冷，体内湿气很不容易排出来，身体迟迟暖和不了，冬天多吃点冬瓜，对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用，促进排泄体内的湿气和尿液，从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单，炒冬瓜的做法就很简单，也可以做冬瓜汤。
第四：苦瓜炒瘦肉
苦瓜虽然苦，但是去火功效很厉害，而且多吃苦瓜还能防癌，夏天吃点苦瓜能够清热去暑，利尿益气，最重要的是苦瓜可以降血糖，祛除体内湿气。体内湿气重的人，多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜，味道好，口感独特，是不少人喜欢的。
以上四种食疗祛湿很常见，通过食疗祛除湿气需要一个过程，三两天肯定看不到效果，但是长期坚持下去，不仅能够祛除体内湿气，对身体健康也有帮助，另外食疗祛湿，要以低盐少油为主。在食疗的同时，也可以适当的加入体育锻炼，运动过程中会出汗，这也是一种排湿的方法，找一个自己喜欢的'运动，坚持锻炼，远离湿气。
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黄瓜
黄瓜的吃法非常多，可以清炒着吃或者是煮着吃，因为黄瓜本身就是有止渴清热解毒效果可以喝黄瓜汤，能够起到消肿的作用。
冬瓜
冬瓜可以与薏米一起煮汤喝，能够起到祛湿。
白扁豆
这种食物本身就是能够调节水肿等问题，对于脾虚湿热等问题也是有调理性的作用的，能够起到化湿的效果。
薏米
可以把薏米吃小豆一起熬粥喝，能够起到祛湿的效果，如果感觉四肢浮肿，不妨喝点薏米粥。
赤小豆
这种食物是具有消肿解毒，利水去湿的效果。
芹菜
这种食物是能够起到祛湿的作用，另外还有凉血止血的效果，夏季芹菜也是非常的合适的芹菜。
燕麦
燕麦是具有排毒祛湿的效果，另外还能够润肠通便，可以把燕麦和牛奶一起煮熟了吃，还能够起到美容瘦身的效果。
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1，使用艾叶洗澡或泡脚是一个不错的选择；在平常我们可以运用中药艾叶来泡脚让其发汗、祛湿。每周用艾叶煮水后降至38度左右或者适合皮肤的温度就可以拿来洗澡，但是只能冷却不能兑凉水的哦。另外还可以用艾叶煮水后降到40到50度来泡脚，这种方式也是能够有效地去除体内的湿气。
2，多运动，多出汗；运动出汗对去湿气来说是非常不错的方法之一，湿气比较重的人群在夏天里还是得多注意控制吹空调的时间。中医里有一种“冬病夏治”的养生说法，夏日里多让自己的身体的排出汗来，让之前积累的体内湿气通过出汗的方式排出来，如果到了冬天湿气还是没法出来的话就容易引起生病。我们平常要保持适量的运动量，让身体保持一个健康的状态。
3，生活环境对去湿气也是比较重要的；春夏交替的时候梅雨季节会比较多，从而导致湿气较重的可能，这时尽量室内保持干爽通畅，晚上关好窗门把湿气阻挡于门外面，当天气有好转时，就要应该及时的打开窗门保持通风，让空气保持流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
4，以上是一些相关的调理事项，下面再来介绍下吃什么食物可以有效的去除湿气。首先玉米是一个不错的选择，玉米可以有助于提高我们的食欲、并有效地促进尿液的排出，从而达到去湿气的效果。其次，扁豆也是有助于去除身体中的湿气，扁豆还具有调和脾胃、预防中暑的功效。所以在夏季里适量食用一些扁豆对身体的好处还是蛮多的。最后，黄花菜中的胡萝卜素含量非常的高，具有清热利湿等效果。
