世界公认5大健康水果是什么,水果是人们生活中经常能吃到的食物,对于人的身体健康是有很多的好处的,可以帮助人们获取正常所需的维生素,很多人好奇世界公认5大健康水果是什么,一起了解一下吧。
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5、蓝莓
蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;拥有抗氧化的功能,可以减低癌症发生的机会。
4、黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;防衰老,提高免疫力,具有促进脑代谢,降压,降血脂和抗心律失常的作用。
3、香蕉
古印度和波斯民间认为,金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的'保健佳果”。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧,香蕉因此被誉为“智慧之果”。香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。
2、杏
杏中含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;但不宜多食,一次以3-5枚即可。
1、苹果
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,降低血脂,降血压,预防癌症。苹果在古希腊神话中,是智慧的象征。
世界公认5大健康水果是什么2
世界十大健康水果
1、苹果
因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥
2、杏
含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A
3、香蕉
钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
4、黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助
5、蓝莓
多吃可以减少尿路感染的几率
6、甜瓜
维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物
7、樱桃
能帮助人保护心脏健康
8、越橘
能帮助减少尿路感染的几率
9、葡萄柚
维生素C的含量很高
10、紫葡萄
其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用