长期吃燕麦后果惊人，对于大部分女性朋友来说，减肥必须是一个女人一辈子永远的事业。所以有些人会选择吃燕麦来减肥，可以调理肠胃。下面是有关长期吃燕麦后果惊人的内容，一起来看看吧。
长期吃燕麦后果惊人1
但是对于大部分女性来说，习惯了“逛吃逛吃”的幸福生活时光的妹子们实在坚持不了，每天能够准时到健身房挥汗如雨，又不敢尝试对身体伤害极大地各种“神药”，只能通过“管住嘴”试图减轻一些体重。
现在比较流行的减肥方法，就是过午不食，就是说过了中午就不吃任何东西。但是小编觉得这种做法是非常不健康的，因为这种完全是靠毅力在坚持的，毅力强的可能瘦了，但是这种“自我惩罚”式的减肥，很有可能会伤害到身体。毅力不强的因为忍了很久，就越发不能忍受饥饿的滋味，一旦破戒就容易暴饮暴食。反而不如适当的吃一些低热量的粗粮，既能够达到减肥的目的，又不会委屈了自己，伤害了身体。
提起能够减肥的粗粮主食，很多人第一瞬间想起的就是燕麦。燕麦在减肥和健身界的网红地位，只有鸡胸肉才能跟他媲美。但是燕麦又以低廉的价格和超高的性价比，实用性远远胜过鸡胸肉：
燕麦是联合国推荐的十大健康食品之一。燕麦是一种碳水化合物少、植物纤维丰富的特点，更神奇的是在热量很低的前提下，燕麦又保持了高蛋白的含量，可以有效补充人体的营养，而燕麦内含有的多种可溶性纤维和不可溶性纤维，这些纤维因为浓稠度非常高，摄入体内后能够很快产生饱腹感，并进一步排空和胃部。不仅可以增加肠胃蠕动，还可以反过来吸收体内的胆固醇，最终排出体外。所以之乎上有一个很著名的提问，就是连续吃一个月的燕麦会怎么样，很多网友都表示，不仅会很瘦，还会很有钱……因为连续吃燕麦的确会起到减肥的作用，还能调理肠胃，并且价格便宜很省钱。
但值得注意的是，吃燕麦时要选择“原味无添加的”，现在很多燕麦生产商都退出了各种水果燕麦，但是那些大量经过窖制的水果干内有大量糖分残留，对减肥来说反而是极大的'阻碍，所以要谨慎挑选。当然在利用燕麦减肥大法时，顺便能保持一定量的运动，月瘦十斤绝对不是梦……
长期吃燕麦后果惊人2
很多人在吃燕麦的时候其他方面的饮食还是保持不变，但其实是要降低其他食物的摄取量，如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好。不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁就可以了。
使用燕麦减肥的时候是需要忌口的，像是那些高油高热的食物要尽量少吃，女性很喜欢吃小零食，特别是高热量的小零食她们特别喜欢吃，尽量少吃这些东西，不然会导致肥胖加重。
在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话，减肥的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作也是不错的。
这样减肥要能坚持一个大概一个星期，这样才能看得出效果，不过在此之后最好要保持饮食清淡，这样不仅有利于健康，还不容易长胖，让效果更久。
