大人大便干吃什么好，在日常生活中很多人不注重饮食的问题，爱吃冰冷、辛辣、油炸类食品，吃的了对肠胃特别不好，消化不良。造成大便干燥排不出来，那么大人大便干吃什么好呢？下面小编来告诉你！
大人大便干吃什么好1
大人大便干吃什么
1、多吃粗粮食物：天然、未经加工的食品对身体的负担和损害越小，比如说粗粮、豆类、酵母，吃这些自己烹饪，非包装类的食物能够恢复肠道的紧张力，还有可以增加B族维生素，也能防止便干。
2、多吃蔬菜水果：蔬菜水果比如香蕉一类的能够润肠通便，还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积，从而促使人们更快速的排便。能够改善便秘的蔬菜水果有：熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核桃仁、糙米、红薯等。
大人大便干应该注意什么
在平时还应该多喝水。这是由于水在人体内起到一个润肠的作用。如果缺乏水分，形成的大便就是干燥坚硬，所以排不出。尤其是在吃了很多干燥的食物，零食、面粉一类的纤维含量很高的食物后，也要及时补充足够的水分进行消化。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
大便干燥排不出严重的影响了患者的生活，患者要从日常的锻炼和饮食中来进行调节。早上空腹时要喝蜂蜜水，平时也要保证水的摄入量。多吃含有纤维润肠通便的`食物。在生活中要多方面的来调节肠道的紧张力，这样有助于排便的通顺。
大人大便干吃什么好2
大人便秘吃什么好
1. 多吃一些可以缓解便秘的水果，比如苹果、梨子、香蕉、橙子等都是非常不错的。这些水果中含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，也含有果胶，可以裹挟着肠道内的毒素和废弃排出体外。
2. 成年人便秘，也可以吃一些蔬菜。新鲜的蔬菜里面含有大量的粗纤维，对肠胃的蠕动速度加快非常有好处，可以帮助成年人缓解便秘。像西红柿、莴苣、萝卜等等都是能够起到缓解便秘的效果，同时需要特别注意的是，刺激性的东西不要吃，避免刺激性的物质刺激到肠胃，使得便秘更加严重。
3. 如果是便秘还可以喝一些酸奶。酸奶中的乳酸菌能够有效的促进排便。成年人便秘最好是不要在厕所里用大力排便，这样可能会造成肛裂等，使得成年人很痛苦，特别是老年人大力排便，还可能出现高血压。
4. 多喝一些温开水。如果成年人便秘，那么可以多喝一些温开水。温开水可以湿润肠道内的物质，使得肠道内的物质能够快速的排出体外。
