月经吃什么减肥最有效，几乎没有女性希望自己是个胖胖的人，很多女性在月经期间也会坚持减肥，我们可以通过饮食这种健康的方式减肥。那么接下来就由小编带大家了解月经吃什么减肥最有效的相关内容。
月经吃什么减肥最有效1
1、香蕉：脂肪含量低，又有对心脏有益的钾元素。多吃香蕉不需要担心变胖，还能减少脂肪堆积。
2、猕猴桃：含有丰富的维他命C以及纤维等，这些都利于分解脂肪，从而达到减肥目的。
3、番茄：多吃番茄可以减少身体以及腿部水肿情况，尤其是生吃可以补充硒元素和利尿等。
4、苹果：苹果中的苹果酸有利于新陈代谢，从而消耗下身的脂肪达到减肥效果。
6、榴莲：虽说榴莲味道闻起来不好闻，但是人家脂肪含量低。榴莲还可以搭配三餐一起吃，既能减肥又能缓解痛经。所以，月经期间吃榴莲，何乐而不为呢。
同样的，除了以上六种月经期间可以减肥的食物外，还有草莓、菠萝、番石榴、菠菜以及胡萝卜、无花果等食物都能减肥。
月经期间减肥食物多吃的同时，也应注意一些事项。比如：
1、饮食忌口生冷食物，多吃温热食物
月经期间吃生冷食物会对脾胃有伤害，同时还会诱发痛经问题。所以，在饮食方面应忌口生冷食物，可以多吃牛肉、鸡肉、羊肉以及桂圆、红糖等温热食物。
2、不可多吃辛辣食物
因为月经关系，胃肠道消化能力减弱。在这阶段要注意清淡饮食，尽量少吃或不吃辛辣食物。辛辣食物多吃会刺激女性子宫导致出血量增多，因此需要忌口。
3、不可洗头
很多女性因为月经有7天左右时间关系，导致无法洗头。对于爱美讲究卫生的.女生而言，7天不洗头简直是极限了。实际上，月经期间洗头是可以的，不过是在例假第五天或第六天才可以。月经初不能洗头，以免受凉。
月经吃什么减肥最有效2
月经期间减肥餐怎么吃
木瓜当中含有丰富的维生素c、苹果酸以及其他一些营养成分，在经期吃木瓜不仅可以很好地补充身体所需要的营养成分，同时也可以起到减肥瘦身、消除下肢水肿等作用。对于减肥月经期间怎么吃这个问题，可以用新鲜的木瓜切块，搭配粳米熬煮成香甜的木瓜粳米粥喝，不仅低脂减肥，而且也可以缓解经期食欲不振的症状。
红枣苹果泥红枣当中含有丰富的维生素A和维生素C，同时也含有丰富的蛋白质等，具有补气补血的作用功效，尤其是对于经期失血过多的女性朋友来说，经期吃点红枣是非常不错的选择。减肥月经期间怎么吃？用红枣和苹果制作香甜的红枣苹果泥来吃，同样也是非常不错的尝试。但是要注意苹果一定要是放温以后再捣成苹果泥，而不要直接从冰箱拿出来后就制作，以免吃得太凉而引起不适。
山药薏仁粥山药具有调节人体激素和内分泌的作用功效，在经期吃可以帮助缓解女性身体不适的症状，搭配消除水肿的薏仁一起熬煮成粥，喝下去不仅暖胃饱腹，同时也可以起到非常不错的减脂瘦身作用。
