全身美白吃什么食物最有效秘方、不妨试下博大精深的中医，我们日常生活中有很多美白吃什么食物是有美白的功效，但又有一些却有“感光”效果，现在跟大家分享吃什么全身美白最有效食物。
全身美白最有效的食物：
1、豌豆含有丰富的维生素A原，能在体内直接转化为维生素A，从而起到润泽皮肤的功效，常吃还能去除皮肤暗沉，令皮肤美白哦！
2、胡萝卜含有丰富的果胶物质，若与汞结合还能使人体内的有害成分得以排除，所以能润泽肌肤，让肌肤看起来更加白皙细腻。
3、西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，这些氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”，故多吃西红柿能够减少体内黑色素的生成。
4、草莓具有美白和滋润保湿的功效，其含有丰富的铁、果糖、葡萄糖。柠檬酸和苹果酸等，可以调理体内油脂平衡，从而起到美白皮肤、增加皮肤弹性的作用。
5、黄瓜是传统的养颜圣品，其含有大量的维生素、游离氨基酸以及果酸，不仅能清洁美白肌肤，还能缓解皮肤过敏。
全身美白的小窍门：
1、早上空腹喝一大杯温开水，如果加上柠檬片，美白效果会更好。另外在睡前30分钟最好也喝上一杯水，让细胞能够被充分吸收，起到全身美白的作用。
2、平时多吃富含维生素C的蔬果，比如番茄、柠檬、柳丁、山楂等蔬果类，以及要多喝牛奶，另外一些感光能力比较强的食物最好别吃，比如香菜、芹菜等。
3、保证充足的睡眠是全身美白的关键，同时还要注意时刻保持一个好心情，不要乱发脾气、乱生气，以及多听音乐。
4、晒后要及时保养，如果在户外晒了太阳，回到家应该第一时间用温水洗澡，然后再用冷水冲一下，最后使用护肤露来按摩全身，保证全身美白的效果。
5、日常饮食中要杜绝油炸、辛辣等刺激性的食品，比如咖啡、可可、葱蒜、辣椒、桂皮等容易导致黑色素沉淀以及雀斑形成的食物。
全身美白吃什么食物最有效2女人全身美白的注意事项：
1、如果没有必要，平时应该减少外出晒太阳的时间，即使是阴天也要注意防晒。
2、平时应使用无香料添加的护肤品，如果化妆了请认真卸妆并清洗干净，以减少皮肤的色素沉淀。
其实想要全身美白还真是不容易的'呢，除了上面的美白食物，防晒也是最重要的一步哦，我们一定要时刻记得防晒！
秋季美白方法一：柠檬美白
柠檬含有丰富的维生素C，有着很强大的美白功效，而秋季要美白肌肤，MM们也可以这样子做哦！将新鲜柠檬榨成汁，再放入冰箱里冷藏，早晚洗脸，在水中加入几滴柠檬汁，即可起到很好的美白肌肤效果。
秋季美白方法二：芦荟美白肌肤
芦荟也有美白的功效，将芦荟洗干净，挤出汁液，然后加入面粉搅拌成糊状，再涂抹在肌肤上，20分钟后洗干净，不但能美白肌肤，还可以帮助消除痘痘，并紧致肌肤，减少皱纹。
秋季美白方法三：秋季柿美白
西红柿含有大量的番茄红素，不但能防晒，还可以美白，多吃番茄可让肌肤变得白净，秋季，每天吃一个番茄，并经常用番茄汁涂脸，可改善暗黑肌肤，让肌肤回复白皙，将番茄汁浸泡透面膜纸敷脸，还可去除肌肤多余油脂。
秋季美白方法四：胡萝卜美白
胡萝卜含有丰富的维生素C、E与胡萝卜素，是天然的抗氧化剂，可让红颜依旧，日常中多喝胡萝卜汁，可养出让人羡慕的嫩肌来，另外，用胡萝卜汁洗脸也是不错的护肤方式。
秋季美白方法五：牛奶美白
美白肌肤最好的材料当然是牛奶了，每天坚持喝一杯鲜奶，或者使用牛奶敷脸，长期坚持，肌肤想不白都难咯。
秋季美白方法六：珍珠粉美白
珍珠粉也是美白的佳品，将珍珠粉与鸡蛋清混合调成糊，在睡前涂抹在肌肤上，暗黄的部位涂厚一些，并轻轻按摩促进吸收，待面膜干后，再洗干净，每周坚持2-3次，坚持即可让肌肤白而嫩。
夏季晒黑，就要在秋季白回来，上面的美白方法可得收藏起来哦！
