桃子的热量高吗？有甜分的水果都有热量，桃子的甜分也不低，所以热量自然会相对高些，这样一来有人就觉得桃子能增肥？其实不是的，相反桃子还会减肥，这到底是为什么，我们一起来看看桃子的热量高吗？
桃子的热量高吗1
1、桃子热量
桃子的所喊的热量大约为36卡/克，这样的热量在水果之中已经是比较高的数值了，这是因为桃子中所喊的糖分非常丰富，而且很容易被人体吸收分解利用，这些能量一般很快就会消耗掉，是很难存储在人体内的。
2、可以减肥
桃子是有减肥功效的，并不会受到其高热量的影响，首先桃子的热量很难在人体内长期存储，而且由于桃子的膳食纤维和果胶成分，可以促进肠道的蠕动，并且帮助肠胃清理残留的垃圾，以及在肠胃蠕动的过程中消耗肠道内多余的脂肪，这样可以在一定程度上起到减肥的效果。
3、营养价值
桃子中所含的其他营养成分对人体也有很多的`好处，吃桃子具有生津补气、止咳化痰、利尿消肿、降低血压、促进消化等功效，还可以治疗便秘症状。
4、健康贴士
桃子虽然对人体有很多的好处，但是在食用时也要了解一些注意事项。桃子不宜吃的太多，桃子属温性，吃多了会导致人体出现热症症状。而且由于桃子中的膳食纤维很丰富，吃的太多会对肠胃造成很大的负担，容易出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子上面的毛会刺激呼吸系统和消化系统，在食用的时候最好削皮或者将毛清洗干净。
桃子的热量高吗2
1、如果吃桃子，每天1—2个中等大小的量
根据《中国居民膳食指南》（2016）的建议，天天吃水果，保证每天摄入200—350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
200—350克新鲜水果换算成新鲜桃子，也就大概1—2个中等大小的量。
2、优先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品
有些人认为吃水果制品更方便，其实水果制品是不能完全代替新鲜水果的。果汁是由水果经过压榨后去掉残渣制成的，但是在加工过程中会使得水果中原有的一些营养成分（如维生素C、膳食纤维）有一定量的损失。果脯是用新鲜水果糖渍而成的，不但有较多的维生素损失，而且会使得含糖量增高不少，多吃容易发胖。干果是将新鲜水果脱水制成的，维生素的损失也比较大。总而言之，水果制品失去了新鲜水果的感官、自然香味等天然特征，而且维生素等营养素流失比较多，甚至带入更多的糖，所以不能代替新鲜水果。因此，建议优先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品。
3、注意桃子的新鲜卫生安全
首先要尽量选择新鲜的桃子吃，因为不新鲜的桃子，不仅水分流失，口感不好，营养也会发生变化。如果桃子只是有轻微的压伤、摔伤等，一般无大碍，只需去掉碰伤部位即可。但如果桃子已经开始霉变了，在安全性上已经没有保障了，建议直接扔掉。另外，桃子的果皮一般有毛，例如水蜜桃，有些人会对桃毛产生过敏反应，所以吃之前一定要认真搓洗干净，或者直接去皮后再吃。
