青枣的热量高吗，青枣是很多人都熟知的一种水果，青枣富含丰富的维生素和营养价值，是很多人爱吃的水果，不过度与减肥人士来说，美味青枣的热量高不高是非常值得重视的，下面为大家分享青枣的热量高吗，一起来了解一下吧。
青枣的热量高吗1
每100克43大卡。
青枣的热量为每100克43大卡，碳水化合物10.7克，纤维素1.6克，蛋白质1.1克，属于一种热量不太高的水果。
而且青枣中还含有非常丰富的营养物质，尤其是其中所含的维生素C以及各种人体所必需的微量元素，具有“维生素丸”的美称，适量食用具有抗氧化、增强体质、美容养颜的作用，因此在日常生活中可以适量地吃一些青枣。
青枣减肥的'人能吃吗
可以适量食用。
青枣的热量并不是很高，而且其中还含有非常丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养元素，有助于提高人体的新陈代谢，所以在减肥期间是可以适量吃一些青枣的。
而且每100克的青枣中还含有1.6克的膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，从而能够有效防止脂肪堆积在体内，因此对于减肥来说也是有一定帮助的。
苹果和青枣哪个热量高
苹果。
青枣的热量为每100克43大卡，而苹果的热量为每100克53大卡，相比之下苹果的热量会稍微高一些。
但是苹果和青枣中所含的营养物质都十分丰富，而且在营养元素的含量上各有优点，适量食用的话都有利于人体维持健康的状态，因此对于普通人来说，在平时生活中不管是苹果还是青枣，都可以适量地吃一些。
青枣减肥的人吃几个
小青枣10颗以内，大青枣5颗以内。根据《中国膳食健康指南》的建议，每人每天的建议水果摄入量为200克-300克左右，而一个中等大小的青枣大约为30克，热量为13大卡左右，因此对于减肥的人群来说建议每天吃青枣的量最好不要超过10颗，如果是大青枣的话则建议最好不要超过5颗。
青枣的热量高吗2
一般来说每100克青枣的热量大约为122大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且青枣的营养价值丰富。不过即便如此，在减肥期价的话食用青枣还是要适量。
青枣吃多了会不会长胖
一般来说吃青枣子是不会长胖的。
因为青枣子的热量比较低，在100克青枣子中，热量只有122卡，这在食物中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果100克中热量52卡相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。
冬天吃什么水果减肥好
1、葡萄
葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。
2、橘子
橘子富含维生素C与柠檬酸，能美白抗疲劳，堪比平价美白丸！如果想美白，又担心美白丸有副作用，不妨多吃点水果补补vc吧！而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。
3、梨子
梨子是秋季最好的滋润品，秋天吃梨能清热、安神，防秋燥。梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品。
