宝宝怎么样才能长高，身高不仅是由先天遗传因素导致，后天的营养和锻炼同样也影响身高的发育，想要宝宝正常长个子，还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，下面来看看宝宝怎么样才能长高。
宝宝怎么样才能长高1
常按这几个穴位有助于孩子长高：
1、揉腹
家长可以每天轻轻的为孩子揉腹，顺时针逆时针各几分钟，可以调理脾胃、促进宝宝的消化、补益气血。
2、捏脊
将孩子俯卧，背部裸露，涂抹一点霜或者粉，用拇指顶住孩子的皮肤，再用拇指食指提拉皮肉，同时向上捻动。每天给孩子捏3-5遍，可以调理孩子的消化系统，增强孩子的抵抗力。
3、搓脊柱，搓长强穴
家长可以每天用掌心搓孩子的脊柱和长强穴，长强穴在孩子尾椎最高处向上移三指处，每天5-7次，可以补充阳气。
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4、按压百会穴
百会穴位于头顶正中心，家长可以每天按揉孩子的百会穴20-50次，可以补充阳气的同时清利头目。
5、揉涌泉穴
涌泉穴位于脚底的掌心处，每天揉30-50次，可以补充孩子的肾气。肾主骨髓，肾气充足，有利于孩子的骨骼增长。
除了按揉这些穴位之外，家长还应该在饮食上面多注意。
有利于宝宝长高的食品：
1、可以让孩子吃黑大豆，黑大豆的热量较低，但是是公认的高蛋白质食物，多吃有助于孩子长高。
2、鸡蛋对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了，鸡蛋是高蛋白质食物，每天控制在1-2个。
3、牛奶是孩子长高的不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利于骨骼生长的营养物质钙，也可以喝酸奶，吃奶酪。
4、菠菜中含有铁和钙，也是正在生长发育中孩子的必需品。
5、胡萝卜中含有维生素a，能帮助蛋白质的合成。
6、橘子中含有维生素c，可以帮助钙的吸收。
宝宝怎么样才能长高2
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2、补充维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、补充矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的'不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
4、多晒太阳
另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
5、保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
6、适当进行体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！
