荔枝能降血糖吗

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荔枝能降血糖吗？荔枝是很多人狂爱的水果，小编就对荔枝情有独钟，记得小时候吃荔枝一次就想吃过够的那种，然而对于荔枝却不是很了解，有的人说荔枝是能降低血糖，真的是这样吗？一起看看下面文章荔枝能降血糖吗？希望对大家有所帮助。

荔枝能降血糖吗1

1、不等同于降血糖

荔枝过量食用会出现低血糖的症状但并不是就意味糖尿病患者可以吃荔枝来降血糖。这是因为荔枝糖份高但主要含有的是果糖，果糖能转变成葡萄糖，因此一旦大量进食荔枝短时间内胰岛素会被刺激从而大量分泌导致出现血糖降低的症状，同时果糖还未完全转变为葡萄糖，血糖补充不及时再加上血糖已经有所降低就会出现低血糖的症状。简单来说就是吃荔枝只是引发了低血糖的症状，而并不是从根本上解决了胰岛素的分泌问题降低了血糖。

2、糖尿病者不宜吃

糖尿病患者不宜吃荔枝的原因在于荔枝产生降血糖的效果其实就是因为大量食用荔枝果糖无法及时转变成葡萄糖，从而造成年人体血糖含量与正常的低很多，但是时间一长，果糖还是会慢慢转化为葡萄糖的，这个时候血糖就会上升。另外糖尿病患者一般都伴随着有高血脂，而摄入大量的果糖会加重病情。因此糖尿病患者最好谨慎食用荔枝。

3、食用的注意事项

糖尿病患者不要盲目相信荔枝能降血糖的说法，荔枝毕竟不是药，无法解决疾病问题。而且正常健康的人一旦连续大量的食用荔枝都可能引发中毒性低血糖的荔枝病，糖尿病患者就更不用说了，因此糖尿病患者想要吃荔枝的'话每次不能多吃，可控制在10颗以内，而且最好是要在两餐饭之间食用。

荔枝能降血糖吗2

1、不能。

鲜荔枝食用后不能起到降血糖的作用，并且也不建议高血糖人群食用荔枝。因为荔枝属于高糖分的水果，糖尿病病人食用荔枝后不仅起不到降血糖的作用，反而还会引起血糖上升，从而会加重病情，引起不必要的麻烦。

建议糖尿病人在日常生活中一定要遵循低糖饮食。

鲜荔枝上火吗

2、食用过多会导致上火。

荔枝属于温性食物，且其中含有大量的糖分。食用过多的话很容易引起口舌生疮、牙龈肿痛、便秘、心烦身热等上火症状。所以如果是本身有上火症状的人或者是体内热气比较旺盛的人一定要少吃荔枝，否则很容易加重上火症状。

荔枝怎么吃不易上火

3、盐水浸泡

在吃荔枝之前可以将荔枝的外壳剥掉，并且将荔枝上那层白色的膜也撕掉，然后将剥好的荔枝放入盐水中浸泡60分钟左右再食用，这样能够降低荔枝的上火程度。