你知道女人吃什么水果补肾吗？女人很容易脾胃虚寒，肾亏乏力，其实只要饮食方面注意一下，就可以把缺少的补起来啦。小编精心为大家整理了女人吃什么水果补肾相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
女人吃什么水果补肾1
1、葡萄
补肾很直接的方法就是通过食物来进行补肾，而水果是我们在日常生活中经常会食用的，那么葡萄就是其中的一种，中医认为，葡萄性平，味甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效，能够很好的补肾，当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，如果你的胃不是很好，特别是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
随着天气的慢慢变化，桑葚也逐渐的出现在我们的视野中，桑葚被称为“民间圣果”，是一种比较常见的水果，非常的好吃，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。
3、黑加仑
我们都知道其实黑色的食物是比较补肾的，那么黑加仑就是一个比较好的补肾的佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
4、木瓜
研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，所以补肾可以吃些木瓜。
5、栗子
板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
6、黑枣
说起枣子，最常见的是红枣，还有一种不是很常见的黑枣，经常食用对于补肾具有非常好的效果，中医认为红枣注重补血，黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
女人吃什么水果补肾2
1、黑豆
黑豆具有养肾补血、抗老防衰的作用，经常吃黑豆不仅可以保养女人的肝肾，改善营养不良和贫血等问题，还能够营养肌肤，改善皮肤干燥粗糙等问题。
2、山药
山药具有养肝益肾、补脾补虚的作用，是男女老少皆适宜的滋补食物。女人经常吃山药不仅可以有效调理脏腑功能，延缓衰老，还能改善虚弱的体质。
3、黑米
黑米具有开胃缓脾、益肾的作用，黑米有长寿米的美称，其富含多种氨基酸、维生素和微量元素，女人经常吃黑米可以有效改善胃寒和肾气亏虚的.问题。
4、桑葚
桑葚具有养肝益肾、滋阴补血的作用，是非常好的滋补肝肾阴血的食物，女人经常少量食用桑葚可以有效滋养阴血，取得美容养颜之功效。
5、黑芝麻
黑芝麻具有补益肝肾、润五脏的作用，含有丰富的脂肪酸、蛋白质和维生素等营养物质，女人经常少量食用黑芝麻，可以使得皮肤水润、秀发乌黑。
6、核桃
核桃具有补肾益精、补脑养血的作用，核桃含有较丰富的脂肪酸、蛋白质，比较适合作为女性的日常零食，可以有效改善体力和记忆力，防止老化。
7、花生
花生具有壮骨造血、抗老防衰的作用，是比较好的补肾养肝食品，平时可以添加到粥、汤中煮着吃，从而发挥养生作用。煎炸花生没有养生价值。
8、樱桃
樱桃具有补肾养肝、除湿的作用，含有丰富的维生素以及铁元素，很适合改善女性贫血、视力下降和消化不良等问题。
9、枸杞子
枸杞子具有养肝明目，补肾益精的作用，是很好的补肾食材，女性平时可以经常少量食用枸杞子，但每天不能超过10克，否则可能无法发挥养生效果。
10、莲子
莲子具有补肾固精、养心安神的作用，比较适合女人食用，可以改善女性烦躁失眠等问题，比如银耳莲子羹就是很好的女人滋补食物。
结语：以上就是女人养肾的食物和水果的介绍了，这些补肾食物营养价值也是极高的，女人平时不妨经常食用一些，可以让自己的气血充足，不仅能够帮助抗老防衰，还能美容养颜。
