营养价值很高的水果排名有哪些？相信大家都喜欢吃水果吧，一天不吃浑身难受是不是，水果对于女孩子来说，简直就是美容养颜。小编就给你们介绍又好吃又有营养的水果，看看哪些营养价值很高的水果排名。
营养价值很高的水果排名1
1、桃子
详细介绍：桃子中含有非常丰富的铁元素，对身体是很有益的，尤其是在造血方面。当然维生素、果酸以及矿物质也都是人体必需的营养物质，这些也都是桃子所蕴含的。
2、杏子
详细介绍：杏子算是平时生活在比较少吃的水果之一，所以营养价值也被大家忽视了，它里面所蕴含的β胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等物质对身体都很好，可以有效止咳平喘和改善便秘。
3、西瓜
详细介绍：西瓜属于很适合夏天的水果，秋冬也比较的少见，营养价值也是相当高的，里面的氨精氨酸、谷氨酸等成分对于肾炎尿少、高血压都有一定的.改善。
4、草莓
详细介绍：草莓中的维生素和微量元素含量是非常高的，能够有效的改善口腔问题，比如牙龈肿痛、口腔溃疡等等。
5、柑橘
详细介绍：柑橘中的维生素和肌酸对于人体的新陈代谢改善效果是非常好的，还有美白的作用，属于保健效果极佳的水果。
6、葡萄
详细介绍：葡萄中所蕴含的维生素C含量是非常高的，能够很好的增强人体抗氧化活动，葡萄籽则能够起到延缓衰老的效果，是一个美容又健康的食物。
7、木瓜
详细介绍：木瓜中含有一种独特的消化酶，对于胃不好的人来说是非常适合吃的，尤其适合有蛋白质消化障碍的人群。
8、菠萝
详细介绍：菠萝的味道酸酸甜甜的，维生素含量极其丰富，并且果肉中还含有独特的酵素成分，能够起到消解血块的作用哦。
9、香蕉
详细介绍：香蕉中含有大量的天然钾，可以很好的改善高血压和心血管疾病，属于男女老少皆宜的水果，而且热量也特别低，减肥人士吃也是很不错的选择。
10、苹果
详细介绍：苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况。
营养价值很高的水果排名2
随着时间的流逝，人会逐渐衰老，虽然无法抵挡岁月这把杀猪刀，但是可以多吃一些抗氧化防皮肤衰老的水果，来保持皮肤的弹性，从外观上让人有重返年轻的感觉。那抗氧化水果有哪些？水果中抗氧化能手是花青素，且水果颜色越深，花青素含量越多。下面果果就带大家来了解一下最具抗氧化的水果排名。
抗氧化水果有哪些
抗氧化水果有一些梅类覆盆子、黑莓、蔓越梅、蓝莓、树莓等，还有诺丽果、葡萄、火龙果、诺丽果等。这些都是顶级的抗氧化水果，含有丰富的花青素，养生价值是被国内外公认的，对抵抗皮肤氧化衰老以及外界辐射对皮肤的损伤都有较好的修复作用。
1、覆盆子
树莓在《本草纲目》中被称为“覆盆子”，有卓著的抗氧化能力，并有抗氧化功能，最具抗氧化的水果排名中欧洲称之为“生命之果”，美国誉之为“癌症克星”。
2、黑莓
抗氧化水果十佳排行榜黑莓，含有大量的花青素，有抗氧化的作用，没那么甜，抗氧化水果有哪些？黑莓补水净白，提亮肤色，抗氧化效果一级棒。
3、蔓越梅
蔓越梅富含超级抗氧化物前花青素，抗衰老，预防心血管疾病，同时因为有效抑制幽门螺旋杆菌，对胃和十二指肠溃疡有很好的食疗作用。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一，抗氧化水果十佳排行榜蓝莓抗氧化也对眼睛有好处，每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要!
5、芒果
芒果含有抗氧化的酚类物质，可抗自由基的伤害。最具抗氧化的水果排名中，芒果汁有很好的抗氧化的功能，延缓皱纹生成。
6、诺丽果
别名也叫巴戟天，外形很像超大号的桑葚，它具有极强的抗氧化性，营养价值和药用价值很高，常吃它可以保护心脏、延年益寿!
7、葡萄
抗氧化水果有哪些？葡萄，抗老保湿的佳品，九月葡萄抗氧化也是民间广为流传的俗语。生活中吃葡萄也尽量要做到不吐籽儿，因为葡萄籽是抗氧化的能手。
8、火龙果
最具抗氧化的水果排名中火龙果又称龙珠果、仙蜜果，肉质香软，果汁清甜。火龙果皮里含有丰富的花青素，可以抗氧化、延缓衰老噢
9、樱桃
抗氧化水果十佳排行榜樱桃富含抗氧化物花青素，樱桃中的抗氧化成分可以在人体内发挥抗炎镇痛功效，吃樱桃可以起到每天服用镇痛药的效果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。
10、桑葚
桑葚超级抗氧化，桑葚还中有一种抗氧化成分——桑葚多糖。手摸桑葚会染上紫色，是因里面含有花青素，也是抗氧化能手。最具抗氧化的水果排名中是，桑葚必不可少。
