【导读】：一到夏季，出汗是在所难免的。但是很多女生为了不想让自己汗涔涔的，就选择长时间待在空调房中。其实，养生专家认为，夏季出点养生汗是对人体有益的。下面就给大家详细介绍。
夏季别憋汗！出点汗反而对身体有益
夏天一到，炎热的天气总是容易让人出汗，上班路上赶公交、中午出去吃个饭、在太阳底下随便走个十分钟都能把衣服湿透，又湿又黏，还有味道，真让人不舒服，还影响形象。一出汗就忍不住想洗澡，不能洗澡就用止汗喷雾，恨不得一天24小时都待在舒服的空调房里，恒温26度。
实际上，出汗不但能调节体温，还有助于帮助人体排毒。人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分，对健康有很大的好处。一年四季中，能让人们经常出汗的时间不多。所以，在热辣的天气酣畅淋漓地流点汗，是大自然为我们特制的养生方法。
夏季“养生汗”对人体有哪些养生功效？
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、为魅力加分
运动出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。而且男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。这些好处都能为魅力加分不少呢。
