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宫寒晒太阳对身体有什么好处

来源:可可女性网    阅读: 2.86W 次
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宫寒晒太阳对身体有什么好处,健康是生命之基,是人生幸福的源泉,是人生的第一财富,如果忽视我们的健康,就可能造成无法挽回的损失,没有健康就没有一切。以下分享宫寒晒太阳对身体有什么好处?

宫寒晒太阳对身体有什么好处1

晒太阳晒走痛经症

宫寒的女人多半阳气不足。中医认为人体的前为阴,后为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光晒一下这两个穴位,可以补充肾气。或者在晒太阳的时候,可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒头顶补阳气。中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

宫寒晒太阳对身体有什么好处

春季日光浴的注意事项:

在春季,上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。注意:每次1~2小时。

需要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。

一般用直接照射法,可取卧位或坐位,必须按照循序渐进的原则,逐渐扩大照射部位和延长时间,使人体逐渐适应日光的刺激。一般,先照射下肢和背部,然后照上肢和胸腹部;要保护头部和眼睛免受照射,可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。

运动补阳驱宫寒

除了晒太阳可以补阳气之外,还有2个自身养阳气的运动。

站桩法。两脚与肩同宽,两脚尖内扣,坐胯,坐下去,伸腰,小腹收起来。咱们这个桩呢,在太极里面叫无极桩。

手搓双肾垫脚法。两个手握空拳,或两手的手背外锣弓,贴在肾腧穴的位置上,然后脚跟抬起来落下,形成一个颤动,身体的上下起伏,带动两个胳膊上下起伏,然后搓,上下搓动两肾。

宫寒晒太阳对身体有什么好处2

晒太阳对子宫没有直接的好处,但适量晒太阳对人体的好处还是比较多的,可以对子宫起到间接的保养作用。晒太阳对人体的好处有补充人体所需的维生素D、促进血液循环、降低感染风险等。

1、补充维生素D:维生素D主要来源于皮肤合成和食物摄入,适量晒太阳是获得维生素D的较好来源。维生素D缺乏容易引起多发性子宫肌瘤,当体内的维生素D充足时,可降低患多发性子宫肌瘤的风险;

2、促进血液循环:在温度适宜时,适量的晒太阳可以在一定程度上,使机体体表温度上升,可能会加速身体的血液循环,有利于体内生产的二氧化碳等废物代谢。当体内血液循环比较好时,也可以在一定程度上加快子宫局部的血液循环,从而使子宫的局部血流得到一定改善,增强体内废物的代谢;

宫寒晒太阳对身体有什么好处 第2张

3、降低感染风险:晒太阳可以在一定程度上,将皮肤表层的一些病毒、细菌等杀死,能在一定程度上降低机体或子宫被细菌、病毒感染的风险。

晒太阳还可能帮助放松心情,舒缓抑郁等不良情绪。但太阳时需注意适量,不要长时间暴晒,以免引起皮肤损伤。晒太阳时建议避免看电子产品等,会影响到视力,并且晒太阳后需补充水分。

宫寒晒太阳对身体有什么好处3

晒太阳有哪些好处呢?

晒太阳能补充维生素D。人体维生素D的主要来源是靠太阳光照射转化而来的,食物中摄取的维生素D是很少的。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。

晒太阳能增强人体免疫力,提高防病抗病能力,减少疾病的发生。现在很多人喜欢喝冷饮、吹空调,又住在楼房里很少出门,运动又少,工作压力大,身体容易这疼那痒。所以经常合理的晒晒太阳,补充体内的阳气,提高人体抗病能力。晒太阳可调节体内肾素-血管紧张素系统活性来调节血压,减少感冒等呼吸道疾病的发生等。

晒太阳可预防近视。阳光可刺激人体分泌多巴胺,多巴胺对眼睛具有抑制眼轴增长的作用,可以有效预防和控制近视。

晒太阳可以让你更快乐。晒太阳可以使心率加快,心情愉快开心,阳光可使人体血清素、肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高,新陈代谢加快,促进血液循环从而使人体感到舒适,改善情绪,改善抑郁,使心情快乐。

宫寒晒太阳对身体有什么好处 第3张

万物生长离不开太阳,有人说:晒太阳是人体快乐的发动机又是人体变美的魔法剂。但是长时间在强的太阳下暴晒易晒伤皮肤,隔着衣物也不行,晒太阳也有注意事项。

晒太阳要注意时间段,上午6点~10点,下午4点~5点,这两个时间段紫外线强度较弱,皮肤不易晒伤。晒太阳一般每天30分钟左右,不同年龄对太阳光吸收也不一样。

晒太阳不能隔着玻璃、衣服、防晒霜等。能够让人体转化成维生素D的这种太阳光穿透力很弱,所以晒太阳不能隔玻璃,衣服等,要让皮肤暴露,充分与太阳光接触。

宫寒晒太阳对身体有什么好处4

怎么吃会让你惹上宫寒呢?

爱吃螃蟹。螃蟹是一种大家都知道的寒性食物,但是螃蟹又有非常肥美的口感,尤其是最近渐入深秋了,正是螃蟹上市的季节。难免忍不住就会多吃几口,但是女性若是吃螃蟹吃多了,就会很容易导致宫寒的出现,所以女性最好少吃一些螃蟹。还有就是在孕期的女性,我们是不建议吃螃蟹这种寒性的食物的,因为一不小心还会很容易的导致流产的。

爱吃苦瓜。人们都说苦瓜好,苦瓜虽然苦,但是却是一种能够帮助降血压、稳定血糖的好东西。但是苦瓜也是一种寒性的.食物,吃多了也会很容易导致宫寒。所以女性朋友们也要注意少吃点。

爱吃西瓜。夏季的时候,其实是女性最容易出现宫寒的时候,这个时候吃着西瓜,吹着空调看起来好像是很爽,但是这个时候也是寒气最容易侵入你的身体的时候。西瓜也是一种寒性的食物,吃多了也会导致女性很容易出现宫寒的情况,所以也要注意克制。

宫寒晒太阳对身体有什么好处 第4张

宫寒是一种对于女性来说还比较严重的情况,宫寒会让你有明显的痛经、月经不调的情况,而且还会有一些妇科的问题很容易找上你,因为宫寒的人身体都不是很好。而宫寒不仅仅是因为吃,还有一个很大的原因就是女性平时过度劳累,不注意保暖所导致的。

所以女性要想预防宫寒,也要从生活中的点滴入手。

环境很重要,要注意居住环境的温暖、透气。其实女性常晒太阳对身体是很有好处的,能够帮助你提升阳气的同时还能够帮助避免宫寒的出现。因为晒太阳是一件温暖全身的事情,而且适当晒晒太阳还能够帮助你增强体质,能够帮助预防宫寒。

多喝热水。多喝热水,其实并不是一句废话,我们都知道女性大姨妈期间多多少少都会有一些身体不适的感觉,而这个时候喝点热水,能够帮助促进你的身体的血液循环,也能够让你的身体变得暖起来。是能够很大程度上缓解你的不舒适的感觉的。而平时多喝的话,也能够帮助去除体内的寒气,预防宫寒出现。

睡前泡脚。现在其实泡脚已经变成了一种养生的趋势,而对于女性来说,经常睡前泡脚也是能够帮助你温暖子宫的,也能够帮助你预防宫寒,所以女性朋友们为了子宫的健康,要爱上泡脚。

其实女性的身体还是很脆弱的,所以平时的时候要注意对于自己的身体的保护,不能吃太寒凉的食物,也不能总是不注意保暖。引起宫寒,甚至是因为宫寒加重而导致孕育都会变得困难,这样就不划算了。所以预防宫寒也是女性朋友们的一门必修课。

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