晒太阳对皮肤的好处和坏处，夏天，特别适合晒太阳的季节。晒太阳能够预防皮肤病，阳光可以有效的祛除皮肤上的细菌，最重要的就是做好防晒。那么晒太阳对皮肤的好处和坏处呢？
晒太阳对皮肤的好处和坏处1
从好处方面讲：
1、促进机体钙吸收：太阳光中的紫外线能够帮助人体促进维生素D的吸收，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，从而减少因缺钙引起的腿部抽筋和骨质疏松等问题。因此，对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病；对中老年人来说又能有效的预防骨质疏松、类风湿性关节炎等骨质疾病。
2、减少皮肤感染：适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。
3、预防贫血：阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。
从坏处方面讲：
1、导致日光性皮炎：日光性皮炎，是一种常见的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。治疗上应以尽量避免强烈日光照射为主，配合外出时注意遮光或搽防晒霜等。
2、出现色素沉着：太阳光中的.紫外线作用于皮肤基底层时，使肌肤处于自我防护的状态，从而激活酪氨酸酶的活性，氧化后释放出黑色素，导致肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等色素沉着。
3、皮肤灼伤：长时间晒太阳且温度比较高可导致皮肤灼伤。
晒太阳和防晒是否有冲突
其实晒太阳和防晒完全不冲突，如果你是日常出行防晒，可以使用防晒外套、防晒霜、防晒雨伞进行防晒。
如果你是为了晒太阳防晒可以在身上涂抹防晒霜，然后进行晒太阳，我们应该经常会在电视上看到过这样一个场景，一个人在沙滩的椅子上，抹上防晒霜，平躺晒太阳，所以说防晒和晒太阳是可以同时进行的，不冲突。
健康晒太阳的方法
一天中有2个时间段最适合晒太阳
1、6:00-10:00，此时红外线高，紫外线低，阳光温和。
2、16:00-17:00，此时紫外线UVA偏高，相比UVB，UVA晒伤皮肤的几率更小。
不管哪个季节，10:00-16:00，是非常不适宜晒太阳的，因为此时紫外线是最强的，非常容易伤害到皮肤。
不同年龄的人晒太阳的时间也不一样：
婴儿建议每次不超过30分钟
成年人建议每次不超过1-2小时
老年人建议每次不超过30分钟
这样才既可以让身体更健康，并且皮肤也不容易受到伤害。
晒太阳时建议穿红色服装，其次为白色服装。切勿穿着黑色服装晒太阳。
晒太阳对皮肤的好处和坏处2
新生宝宝晒太阳好处多多！
好处一：促进宝宝钙的吸收
就像前文提到的，老人都认为晒太阳能补钙。其实，严格来讲，这种说法是错误的，晒太阳并不能直接让人体补到钙。但是，通过晒太阳，可以让身体里产生维生素D3，而身体正是通过D3，才更好地吸收钙质。
好处二：有助增强宝宝免疫力及新陈代谢
因为阳光中含有的紫外线是可以杀灭皮肤上的细菌的，但一定要适时适度。避免因为过分照射对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害。另外，在晒太阳的过程中，宝宝身体的血液循环也会加快，也就对身体新陈代谢很有帮助。
好处三：加快宝宝生理性黄疸的消退
黄疸，很多新生宝宝都会有，其程度也是可轻可重的。对于正常性的生理黄疸而言，并不需要家长额外做什么，在2-3周内即可自行消退。但是，如果想加快黄疸消退的速度，晒太阳就是一种再好不过的方式了。
宝宝晒太阳需要注意什么？
●宝宝的年龄
首先，很多人可能还不知道，宝宝在晒太阳的时候，对于宝宝本身的年龄也是有一定的限制的。
一般情况下，并不建议刚出生的新生儿到户外晒太阳，毕竟新生儿各方面都是比较脆弱的，在受到阳光刺激的时候，可能会对新生儿的健康发育产生一定的影响。当然，这里我们要分清楚“晒太阳”和“见阳光”的区别，不要认为新生儿是不能够见阳光的。
当新生儿出生两周之后，其实就可以让宝宝逐渐的在室内慢慢的接受阳光的洗礼了，而当宝宝满月之后，就能够在准备充分的情况下出门接受阳光了。
●晒太阳的时间
宝宝晒太阳的时候，也是需要进行严格把控的。如果晒太阳的时间太长，那么将可能会对宝宝的皮肤等组织，产生极为负面的影响。同理，要是晒的时间太短，那么也无法起到应有的效果。
晒太阳对皮肤的好处和坏处3
晒太阳的好处：
1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、能够预防皮肤病：适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、增强人体的免疫功能：紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、使人心情愉悦：日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
5、增强新陈代谢：晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
6、增强性欲：晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。
7、防止贫血：紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳的坏处：
1、每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。
2、在阳光下暴晒或者晒太阳时间太长易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹，增加患皮肤癌的几率。因此长时间在户外最好涂抹日光防护指数较高的防晒霜或撑阳伞、戴宽檐帽、戴墨镜、穿长袖等。
