压抑的家庭氛围。家庭环境直接关系到我们的心理和生理健康，关系到我们的智力发展。每个家庭的家庭氛围都不一样，不同家庭环境下生活的我们可能拥有不同的性格。那么，压抑的家庭氛围是什么样的呢？
压抑的家庭氛围1
家庭是孩子出生的摇篮，是孩子的第一所学校，是孩子的最早的课堂，家庭环境对于一个孩子的影响可以说是终生的。
好的家庭环境就像爱的天堂，坏的家庭环境就像地狱，有爱，孩子却感受不到。
什么样的家庭环境会让孩子感觉很压抑？
在我小时候，父母总是爱吵架，我也不明白为什么他们总是吵来吵去。上一秒还好好的在饭桌上吃饭，下一秒就因为一句话摔筷子、摔碗的大吵。
每天我在家里都小心翼翼、胆战心惊，生怕父母又吵起来。他们的吵架、冷战，让我觉得待在家里很压抑，也很害怕，总是不想在家里待着。
后来上了初一我就选择了住校，一个星期回家一次，我想这样我就看不到他们吵架了。
第二种家庭：对孩子要求过于严苛
没有完美的孩子，每一个孩子在成长中都会犯错，都会调皮，这很正常，但却偏偏有些父母，追求完美，对孩子的要求太过严苛。
我儿子的同学梓豪和我们住一个小区，上次期中考试，两门100，一门考了98分，吓得躲到我家不敢回家，梓豪说他的父母对他要求很严，每次必须考一百分，98分在他父母眼里就是不及格，而且就连他吃饭时不小心把饭撒到桌子上也会被父母惩罚。
梓豪对我说，他喜欢我们家有说有笑的轻松氛围，他不喜欢回自己的家，一踏进那个家门就觉得压抑，因为不论他怎么努力，都达不到他父母眼里的优秀，让父母从来都没夸过他。
以上两种家庭环境都是孩子所不喜欢的.。如果你觉得你的家庭目前就是以上两种状态，那么，为了孩子，一定要及时作出调整。
该如何做出改变？
第一、处理好夫妻关系
夫妻关系的好坏，会直接影响到亲子关系。而交流是夫妻关系的润滑剂，夫妻的感情需要交流来启动，夫妻矛盾其实也需要交流来化解。
遇到矛盾和冲突，夫妻双方应该心平气和的坐下来好好沟通，向对方明确表达自己真实的想法，要记住，吵架、冷战并不能解决任何问题，而且会对孩子造成伤害。
第二、降低对孩子的期望，给孩子提供一个轻松的成长环境
父母对孩子过高的期望和要求，会让孩子的内心充满压力。
没有人喜欢烦闷、压抑的环境。所以，教育孩子最好的方式是寓教于乐，而不是动辄教训。
孩子的成长需要空间和时间。你越逼孩子成才，孩子可能越成不了才。
降低对孩子的期望，让孩子在轻松自由的环境中慢慢成长，也许会给你意想不到的惊喜。
第三、明白孩子也是独立的个体，尊重孩子
从孩子出生的那一刻起，他就是一个独立的个体。这一点是父母必须要明白的。
作为父母，我们常常习惯性的站在成人的立场上去看问题，却很少站在孩子的角度去思考问题。所以我们常常会把孩子视为自己的附属品，觉得孩子还小，什么都不懂，我们说什么孩子就要听什么，孩子的参与权、选择权、话语权等都被父母忽略。小到吃饭、穿衣、睡觉，大到上什么兴趣班、选什么学校、将来干什么工作。
可是，我们忘了，每一个孩子都是世界上独一无二的存在，孩子不是成人的附属品，而是独立的个体。
总之，家庭环境会影响孩子的一生，我们做父母的既然生养了孩子，就有义务和责任为孩子尽可能的提供一个有利于孩子成长的家庭环境，当孩子在有爱、有温暖、自由、轻松的家庭环境中长大。
压抑的家庭氛围2
一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的。失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
上文中所提到的六点就是教给大家怎样将自己的情绪从长期压抑中调整过来，希望大家都能多加重视，在自己的生活中注意多运用上文所讲的六点情绪转移法来转移自己的视线，除此之外，幽默等也不失为一种调节心情压抑的小方法。
