情绪低落易怒感觉压抑，现代生活里生活节奏过快，人们很容易产生多大的精神压力，引起情绪低落易怒，这种情绪对于生活的影响是很大的，下面小编带大家简单了解一下情绪低落易怒感觉压抑是怎么回事以及应该怎么办。
情绪低落易怒以及感觉压抑1
情绪管理是一座人类文明进步的里程碑。人最难控制的就是自己的情绪，同时情绪不稳定也给我们的生活及工作带来了很多的麻烦与苦恼，如糟糕的人际关系、焦虑不安的暴躁情绪、家庭矛盾等负面影响，还会经常被各种情绪化及周围的环境所左右，不能成为自我命运的主宰，从而失去自主选择的能力。
情绪是什么？
情绪是人类对周围环境的一种反应。当然这里的环境也包括我们的内在环境，你看得见的、看不见的、你听到的、听不到的、内在的、外在的都是影响你情绪的重要因素。既然情绪是一种反应，就无所谓好坏，同时也可以把它理解为是人身体上的一种预警系统，当一个人情绪波动比较大时，首先你要从两方面看：其一、身体上的因素，是不是自己身体上发出了亚健康黄色警报信号，就像你熬了一晚上没睡觉，第二天早上还要去上班，你就会非常容易产生焦虑烦躁的情绪，这些情绪上的反应大部分是身体发出的健康黄色预警；其二、心理上的因素，比如你在工作中遇到了不公平的待遇，你会愤愤不平，同时也会严重影响你的正常工作与效率。不管是身体上或是心理上的因素所导致的情绪波动，都会给你的生活蒙上一层阴影，而且这两种因素之间是可以相互转化的，比如当你身体非常疲劳时，同时也会加重你心理上的'负担，反之，也是一样的，当你心理上有过不去的坎时，也会大大削弱你身体上的免疫功能。
身体上过度劳累，你要懂得及时休息，但是在这个快节奏的社会里，有很多人不懂得如何休息，记住千万不要认为躺在床上玩着手机就是休息，或者自己多睡几个小时就是休息，你的这种所谓休息，不但不能消除身体上的疲劳，反而还会加重你身体上与心理上的疲惫感，这是为什么呢？
你玩手机的时候，你的大脑是没有休息的，而一个人“累”首先是心累，我们看那个累字怎么写，上边一个“田”字，下面一个“系”字没了头，当你心田里边牵挂的东西太多时，你就会心累，而一个人心累时只是睡睡觉、玩玩手机，大脑一直被各种杂乱无章的信息干扰着，是没有办法有效缓解疲劳的，你要让自己静下来，把心放回肚子里去，不要让它不着边际毫无目的的乱跑，特别是你一个独处时，正所谓“群居守口，独居守心”。
谨记：关照你的内心，不是用念头关照。你想起来了就关照一下，你想不起来就忘了，再则由于我们生活的各种需求与生存压力，也会让我们做一些不得不做的事情，我们也要吃饭、也要工作，所以不是用念头关照心，而是用智慧，不管你做什么事情都可以，因为你的心是有根的，不妄动的。
情绪低落易怒以及感觉压抑2
情绪低落易怒感觉压抑怎么办
1、 建议服用安神补脑液。安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。平时多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，有充足的睡眠，保持良好的精神状态都是很重要的。
2、首先的话就是说情绪低落，然后的话像你这样的一个情况的话是得了抑郁症，然后的话最主要的问题可能是因为你平时心理压力太大，没有直接释放出去，或者是说你最近遇到的事情比较多，所以才导致的一个情况。先放松自己，调整好自己的心态。
3、最常见的是抑郁焦虑发作的时候有些患者常见的一些体验。会表现为一阵阵出现心情烦躁，难以平静，脾气容易激惹，容易不耐烦、发怒，在一定的时候出现崩溃、大哭这种症状，这是在抑郁特别是抑郁混合交替发作的时候会常见这样的症状。如果这样的发作在一段时间内比较频繁，给自己造成明显痛苦，一定要尽快去精神科就诊接受专业的评估。如果存在抑郁症或者焦虑症的诊断，需要及时相应的治疗，消除这些症状对自己造成的痛苦。
