梅雨季节养生，梅雨季节相信大家并不陌生，高温和潮湿是梅雨天气的代表,梅雨季节对于人们的生活以及身体健康都带来了很大的困扰。但是你知道吗，梅雨季节养生对身体是有很大的好处的。
梅雨季节养生1
梅雨季节吃什么好
除了多吃些健脾利湿的食物外，湿热天的饮食卫生也特别重要。尽量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干净。由于湿热天气下人容易烦躁、郁闷，潘智敏建
议要充分休息，晚上最好10点前休息，不要熬夜；时间允许的话，可在中午小睡片刻；傍晚建议多到户外走走，运动运动。
这些食物有玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
梅雨季节养生2
中 医 调 养 小 妙 招
祛湿消暑饮食
梅雨季节里很容易出现“湿热症”表现，比如感觉口苦、口干、胃口不好、困倦，同时心情烦躁、失眠等，还有一些体型偏胖、夜生活丰富、常熬夜、喜欢抽烟喝酒的也特别容易患上湿热症，
中医认为应对湿热天气，要多吃百合、山药、茯苓、红豆、薏米、白扁豆，芡实、绿豆、赤小豆、米仁粥，绿豆粥等来健脾祛湿，帮助利水化毒，另外，脾喜甜，最忌 “胀和冷”，梅雨天不能海吃海喝，豪饮冰啤、冰饮料，也不要过食甜腻食品而伤脾或发生痰热。
不可贪凉护阳气
梅雨时节的闷热总让人忍不住的贪凉，不停的`想喝冷饮、吃冰镇水果、想吹空调，但凡事不能太过，若过于贪凉则会伤及阳气哦。这个时间段应该好好养护阳气，可利用“三伏灸”的伏前灸来进行“冬病夏治”的铺垫哦，使人体阳气充沛，增强抗寒能力，经络气血贯通，扶助人体的阳气。
安心养神调养心脾
夏季火旺，又属于养心季节，故要重视心神的调养。长夏闷热又潮湿，很容易心烦意乱、情绪不稳。《黄帝内经》言：“心主舌，其在天为热，在地为火，在体为脉，在藏为心。”睡子午觉是个极好的方法，“子时大睡，午时小憩”。子时阴气最盛，阳气衰弱。若常熬夜，肝脏得不到修整，人就会无精打采。午时阳气最盛，阴气衰弱。午饭后易犯困，应小眯一会，下午精神状态大有改观，可助大家安心养神。
艾灸泻热
艾灸大椎30分钟，以火泻热，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。
按揉穴位补心阴
梅雨季节若想宁心安神，还可采用补心阴之法，血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛，心慌、失眠、头晕等症都会好转。每天按按内关穴、公孙穴，可给心脉供血，滋养心脏，有宁心安神的作用哦。
