如何缓解压力保持心理健康，生活中有很多人因为各种各样的原因导致压力很大，心情也是十分的压抑，这个时候我们应该如何缓解压力呢，小编今天和大家一起来看看如何缓解压力保持心理健康的相关资料。
如何缓解压力保持心理健康1
快速缓解压力的8种方法：
1、公私分明，上班的时候做上班该做的事，下班的时候绝对不要想关于公司工作的事情，尽情的放松心情，下班后的时间完全收自己说了算。
2、约几个或者一个知心的朋友，谈工作以外的事情，哪怕是海阔天空的畅想也可以，其实或者是KTV里的狂吼，听听音乐的感觉放松自己的心。
3、学会自我修复，缓解自己的情绪，多想想开心的事，不要太过急燥。
4、平时多穿一些让自己 自信的衣服，女人当穿上高跟鞋后莫名腰杆自然伸直，走路带风一样的自信，尽情瞬间舒畅许多。
5、可以适当的多看看办公室窗外的世界，蓝天白去远处的红砖瓦房。
6、给自己一点时间一点空间，去全国各地去走走，看看不同城市的灯红酒绿的'天地。
7、多喝喝茶，多听听音乐。
8、在家休息时适当的玩玩游戏，陶冶一下情操等等，告诉自己遇事嘴角上弯，来几个深呼吸。
快速缓解压力的8种方法逐一有介绍，其实这也算是自己的亲身经历，我们和坏脾气做对，永远是不可能有赢的空间，只有自我调整心理，吃点好吃的，或者听听音乐看一场电影，去空旷的地方走走，多想美好的事情，学会分配自己的时间分配我们的情绪，这就是自我缓解压力的最好方法。
如何缓解压力保持心理健康2
开怀大笑
笑是最自然、最没有副作用的止痛剂，暂时忘掉纷扰，畅快的大笑
大笑的好处：
①增强免疫力
②放松肌肉
③呼吸顺畅
④放松心情
痛哭一场
哭是生理情绪的表达，也是情感的一种表达方式，包含了人的主观情感
哭的积极意义：
①情绪的释放和发泄
②消除压抑
③滋润眼角膜，杀灭病菌
畅所欲言
尽情的说出自己想要表达的，没有约束的吐露心声，换个说法就是吐槽
一吐为快的好处：
①放松心情
②释放压力
③有人能帮助你分析，指点
放慢节奏
当人一直处于高速运转的状态，可能一根稻草就会压垮紧绷的你，适当的停留、放慢，能帮助更好的认清局面
放慢节奏的好处：
①适当放松
②认清局面
③调整规划
知足常乐
过分的在乎得与失，却忘记路途中的收获，过分的追求成功，却更容易事与愿违，因为缺少一颗平常心
知足常乐的好处：
①提高幸福感
②避免贪念
③懂得珍惜、感恩
融入自然环境
我们生活的地球，只是宇宙中非常渺小的一点，有时候我们太沉溺于自我的世界，局限在条条框框里，造成这些局限的存在，往往是我们自我的眼界
融入自然的好处：
①开阔眼界
②放松心情
③调整规
