吃香蕉可以缓解压力吗，水果在我们的日常生活中是必不能少的，水果的种类非常的多，且水果的营养价值也是十分的丰富。那么大家知道吃香蕉可以缓解压力吗？让我们一起来看看以下文章。
吃香蕉可以缓解压力吗1
由于现在的科技非常发达，很多的水果和蔬菜都可以采用大棚和温室种殖出来，所以我们会在各种季节看到这些水果，而香蕉也是其中的一种，其实香蕉它大部分是在每年的5月份到8月份期间开始种殖，到第二年的八九月份成熟，然后开始上市，但由于它的种子也有不一样的，有的果实就很早熟，像次年的二月份，有的果实就会慢慢地成熟了。有的是当年的3月份时候开始种殖，到第二年的3月份左右就要收获了。
总而言之，春夏季出产的果实，它的价格合理廉价，而在秋冬季出市的果实就很贵的。所以吃香蕉，最好买春夏季的，因为它是正季节种殖的。不过不管是哪种季节的，营养价值都很高。
二、香蕉对人体有什么好处？
1、润滑肠道，预防便秘。香蕉中富含丰富的膳食纤维素，它被人体吸收之后，能够润滑肠道，促进肠道的蠕动，有利于食物消化和吸收，将不易消化的残渣和停留很久的物质一起排出体外，清理肠道，可以预防便秘的发生。
2、愉悦人的心情。在人体吃了之后，会在人体内产生一种化学物品血清素，而这种化学物品对人体的大脑神经有很好的刺激作用，可以改善人类的忧郁心情，有愉悦和欢快的作用。
3、可以帮助减肥。它是一种低脂肪的水果，而且营养丰富，富含多种的维生素和微量元素，既可以润肠减肥，还可以补充人体因减肥所缺少的营养成分，而且它的能量特别充足，可以保持一上午的活力满满。
4、改善睡眠质量。有很多人都有失眠的情况，而定含有的糖分和碳水化合物能够刺激大脑的神奇效果，有催人入眠的效果。
5、预防高血压。香蕉里含有丰富的钾元素，而患高血压的人群就是因为身体内的纳离子过多，钾元素缺少造成的，所以多吃它，可以补充人体缺乏的钾元素，同时还可以阻止纳元素的扩散和升高含量。
6、消炎。人体中的炎症一大部分都是因为饮食的问题，如果吃的太咸了或者是太辣了，都会引起人体的炎症，如果盐水含量太重，会造成身体的浮肿，而香蕉里含有大量的钾元素，如果多吃它，能够促进体内的'盐分分解，减少含量，从而达到消炎的效果。
7、提高人体免疫力。它富含有大量的维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的蛋白质，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以改善人体的免疫系统，提高免疫力。
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颜色不同的香蕉在功效上有什么不同
1、黄色香蕉美容养颜
黄色的香蕉美容养颜的效果更好。黄色的香蕉已经处于成熟期，其中含有更多的维生素B2和维生素B6，而且黄色香蕉的抗氧化能力也是很强的，不仅能够帮助防治各类皮肤问题，还能够帮助清除人体内的自由基，有效美容养颜。
2、青色香蕉减肥瘦身
青色香蕉减肥瘦身的效果更好。青色的香蕉还没有完全熟透，但是其中含有的糖分较少，身体摄入的热量也会越好，能够帮助控制体重。而且青色香蕉有很好的新鲜感，甜中带有酸涩味。如果是喜欢吃较硬的香蕉也可以选择青色香蕉。
3、褐色香蕉助消化
褐色香蕉的助消化效果更好。褐色的香蕉已经完全熟透，香蕉皮上带有褐色的斑点，这种香蕉中含有磷脂质，能够帮助抑制胃溃疡。而且褐色香蕉蕉体柔软，很适合消化功能不好的人进食。褐色的香蕉还能够帮助增强身体的免疫力。
4、黑色香蕉无营养
香蕉如果是黑色的话，一定要注意，这并不是因为香蕉成熟引起的，黑色香蕉最容易出现的是将香蕉冷藏之后，低温引起的表皮变色。这种香蕉并不具有成熟香蕉的营养功效。而且香蕉的保存应该以常温为宜。
