【导读】：不同的水果可以补充人体不同的营养素，但是有3种水果不仅能补充所需维生素还能赶走身体的“烦恼”呢。下面，就一起来看看哪三种水果光荣上榜了吧！
一、排毒小霸王非香蕉莫属
说到香蕉，是不问季节一整年都可以轻易购买得到的水果之一。对香蕉的印象，多半都是觉得有助排便。香蕉的植物纤维含有丰富的果寡糖。这个果寡糖会成为肠内好菌的粮食，调整肠胃状态，消除便秘。此外，因为含有丰富的钾可以促进水分的代谢，提高预防水肿的效果，是身边最强的排毒水果。更令人惊讶的是香蕉还含有具有安宁作用的羟色胺，在感到烦躁或是生理期等，女性一定要多摄取的水果之一。
二、维他命c女王就是橘子
橘子含有许多美肌所不可缺少的维他命C！3颗橘子就可以摄取到一天所需的维他命C。维持肌肤与黏膜健康的胡萝卜素，大约是番茄的2倍。令人开心的是橘子外膜的部分含有一种叫做橙皮苷的成分可以强化微血管。这个成分可以促进血流，获得轻透玫瑰色的肌肤。
三、预防贫血、蛀牙就是草莓
与橘子相同，含有丰富维他命C的草莓。10颗草莓就可以摄取一天所需要的维他命C。此外，还可以帮助胶原蛋白的生成，有益美白，可以说是美肌的水果。多么健康又丰富的成分呀！因为含有预防贫血所必要的叶酸，希望容易贫血的人或是孕妇一定要多加摄取。加上含有具预防蛀牙效果的木醣醇等注目成分，最适合做为孩子们的点心了。
