推拿按摩治失眠步骤，失眠是一件非常难受的事情，夜晚是人们休息的时候这个时间失眠的话得不到休息，第二天没有精力上班或者是上课将会是一件很疲惫的事情，小编和大家一起来看看推拿按摩治失眠步骤。
推拿按摩治失眠步骤1
头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。
头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程
以上的文章当中我们了解到了推拿按摩治失眠的方法，通过推拿和按压我们头部的穴位，促进我们头部的血液循环，从而达到治疗失眠的根本目的，效果还是非常不错的。
推拿按摩治失眠步骤2
【辨证分型】
很多因素都可以造成失眠，精神因素、机体疾病、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的`形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠被人们所重视，如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。但是从中医角度看，失眠的辨证分以下几种：
1、心脾两虚证：思考或劳累过度，伤及心脾。脾伤则气血不足，营血亏虚，心伤则暗耗心血。两种因素使心血不足，心神失养而发失眠。临床表现：多梦易醒，面色无光泽，头晕目眩，心慌，记忆力差，精神疲惫，身体困倦，饮食无味，舌质淡，苔薄。
2、阴虚火旺证：先天禀赋不足或病后体虚或房事过度，肾阴亏虚，不能上制心火，而使心火过亢，心神不安而发失眠。临床表现：心烦失眠，头晕耳鸣，心慌，记忆力差，两颧红，潮热，口干少津，手足心热，腰膝酸软，舌质红，少苔。
3、肝郁化火证：情志不畅，肝失疏泄，气郁化火，火邪上扰心神，心神不宁而发失眠。临床表现：心烦不能入睡，急躁易怒，头痛面红，目赤口苦，胸闷胁痛，食欲不振，口渴喜欢喝水，便秘尿黄，舌质红，苔黄。
4、痰热内扰证：饮食不节，过食酒肉，损伤脾胃，宿食内停，胃气不和而发失眠。临床表现：失眠多梦，头痛心烦，头晕目眩，口苦痰多，胸闷脘痞，食欲不振，舌质红，苔黄腻。
【操作方法】
1、整体按摩方法：
拇指按揉法：用拇指按揉法按揉太阳穴2分钟。
分抹法：用中指分抹法或三指分抹法分抹前额3分钟。
五指拿头法：用五指拿头法在头部治疗2分钟。
中指按法：用中指按法按印堂、攒竹、鱼腰、百会穴各1分钟。
指尖击法：用指尖击法击头1分钟。
扫散法：用扫散法在头两侧颞部治疗1分钟。
掌摩法：用掌摩法摩腹部5分钟。
掌横摩法：用掌横摩法横摩肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门等穴5分钟。
2、辨证按摩法：
2、1心脾两虚证：加拇指按揉法：用拇指按揉神门、足三里、三阴交穴各2分钟。三指按揉法：用三指按揉天枢穴2分钟。
2、2阴虚火旺证：加拇指平法法：用拇指平法推桥弓穴，先推一侧桥弓穴20次，再推另一侧桥弓穴20次。小鱼际擦法：用小鱼际擦法擦涌泉穴，以透热为度。
2、3肝郁化火证：加拇指端点法：用拇指端点法点按期门、章门、太冲穴各2分钟。掌搓法：用掌搓法搓两胁，时间约1分钟。
2、4痰热内扰证：加拇指端点法：用拇指指端点按神门穴、内关穴、丰隆穴、足三里穴各1分钟。
【操作程序】
1、核对医嘱，评估患者，做好解释，调节室温。按摩前嘱患者排空二便。
2、备齐用物，携至床旁。
3、协助患者取合理、舒适体位。
4、遵医嘱确定腧穴部位、选用适宜的按摩推拿手法及强度。
5、按摩推拿时间一般宜在饭后1～2h进行。每个穴位施术按照操作方法要求进行，以局部穴位透热为度。
6、操作过程中询问患者的感受。若有不适，应及时调整手法或停止操作，以防发生意外。
7、操作结束协助患者着衣，安置舒适卧位，整理床单位。记录。
【注意事项】
1、注意精神调摄，喜怒有节，心情舒畅。
2、晚饭不宜过饱，睡前不宜饮咖啡、浓茶。
3、保持足够的睡眠和大便通畅。
4、尽量避免或消除居处环境噪音，入睡前关闭灯光。
5、劳逸结合，适当参加体力劳动，加强体育锻炼。
6、手法要轻柔，否则将引起血压反跳升高。
7、作息规律，养成良好的睡眠习惯。
8、保证科学睡眠的要素：睡眠的用具：床铺的硬度宜适中，枕高一般以10厘米为宜。睡眠的姿势：最好采用右侧卧，以免使心脏受到压迫。
