严重失眠心慌怎么办？随着社会的发展，我们的生活压力也越来越大，很多人都会有失眠或者睡眠质量下降的现象。失眠不但会导致精神疲劳，还会有心慌等现象。那么当我们严重失眠心慌怎么办呢？
严重失眠心慌怎么办1
睡眠是我们每天要做的事情，好的睡眠是一个人身体好的标准，不过有好多人睡眠质量不太好，特别是还有好多的朋友会出现严重失眠心慌的情况，导致成天没有精神，整个人会有无精打采的现象，这对身体的伤害特别大。
心慌失眠，对于心慌失眠的问题，有很多人都不在意，特别是对于老年人，人们认为老年人出现身体不适，也是正常的现象。心慌失眠如果发生在老年人阶段，如果不及时处理治疗的话，可能会引发严重的问题，如心脏，神经系统疾病等问题。
心慌失眠怎样调节好？
心慌失眠多发于老年人阶段，对于老年人来说一定要引起一定的重视，老年人引发的心慌失眠有多种原因，常见的有一下几种。如果是个人体质的原因，就可在平时的生活中运用食物调养策略。像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无端地叹气，且很容易心慌失眠。对于这一类人的调养，平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。
那么，要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。例如，可以用一种想象代替心中原有的导致紧张焦虑的想法。
其他治疗
1、穴位注射法选穴参照基本治疗，用维生素B1或维生素B12注射液，每穴注射0.5毫升，隔日1次。
2、耳针法选交感、神门、心、脾、肝、胆、肾，毫针用轻刺激。亦可用揿针埋藏或用王不留行籽贴压。
3、刮痧疗法
（1）选穴心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里。
（2）定位？心俞，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。巨阙，前正中线上，当脐中上6寸。膈俞，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。？足三里3寸，胫骨外侧一横指处。
（3）刮拭顺序先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨阙，最后刮下肢足三里穴。
（4）刮拭方法在需部位涂抹适量刮痧油。先刮背部，从心俞穴经膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线巨阙穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力轻柔，出痧为度。最后重刮足三里穴，30次，不出痧。
通过上述的介绍，我们知道了严重失眠心慌怎么办，平时的时候也要注意对身体的调理，不但要有好的生活习惯早起早睡，而且还要在白天的时候多进行运动，在睡觉前的时候每天要泡脚和喝新鲜的牛奶对睡眠也是有帮助的。
严重失眠心慌怎么办2
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的`正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药。
由此可见，如果能在饮食上合理的进行调理，心燥失眠治愈的可能性是非常大的。与此同时，小编也建议，朋友们对于生活中的事物不要看的太重，要放平心态，用乐观的态度来面对生活，才情绪稳定了只会才能帮助更好的治愈失眠疾病。
