导读：如今现代生活节奏快，压力大，很多人都伴随着失眠的困扰。大部分人在没有充分的了解下就选择随便吃一些具有安定效果的褪黑素来帮助睡眠，但是褪黑素不能长期服用，褪黑素也是有副作用的，我们今天就来了解一下。...
如今现代生活节奏快，压力大，很多人都伴随着失眠的困扰。大部分人在没有充分的了解下就选择随便吃一些具有安定效果的褪黑素来帮助睡眠，但是褪黑素不能长期服用，褪黑素也是有副作用的，我们今天就来了解一下。
女性服用褪黑素，有可能会出现嗜睡和头晕的症状，褪黑素虽然可以让睡眠质量变好，但是要想提高身体免疫能力，使用褪黑素只会让身体出现嗜睡反应，有一些比较敏感的人群，特别是女性会因为嗜睡而出现头痛、头晕等不良症状，长期服用褪黑素的女性还会出现轻微焦虑的症状。
虽然褪黑素可以起到调节新陈代谢的作用，可以有效的抵挡衰老，当然也会出现副作用，会刺激到脑部神经，只会出现轻微焦躁的症状，在刚刚服用褪黑素的时候这种焦躁的情况是非常严重的，大家应当小心一些。
另外长时间服用褪黑素还容易出现过敏反应，有些人身体本来就很敏感，对褪黑素表现出比较强烈的反应，在通常情况下会出现喉咙红肿、呼吸道肿胀，服用褪黑素如果出现了过敏反应，大家应该及时到医院进行治疗。
褪黑素是一种保健品，能够改善人的睡眠，但是长期服用下去会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在医生的指导下进行。
